長壽 生活 選對運動助長壽！ 男：撐竿跳與體操 女：高爾夫 2025.09.08 19:55 選對運動真的能多活幾年嗎？國際醫學期刊的一項研究指出，對男性運動員而言，撐竿跳與體操是最長壽的運動，兩者都可以平均延長8年以上壽命；女性運動員最長壽的運動則是高爾夫球，平均多活3.2年。相撲、排球、籃... 健康 女性長壽、少病都有「這1習慣」！30年研究認證 ... 2025.09.03 15:34 我們都認識這樣的早晨，睜開眼的第一件事，不是滑手機，不是叫醒小孩，而是走向廚房，沖上一杯熱騰騰的咖啡。那股香氣像是一種儀式感，替我們把一天的疲憊感往後推了一點點。基因醫師張家銘分享，很多女性朋友常常在... 生活 單腳站時間與壽命有關？ 研究：站30秒活更久 2025.08.21 21:48 您有測試過，自己可以單腳站立多久時間嗎？其實這還跟健康與壽命有關！有國外研究發現，年長者要是可以用非慣用腳，單腳站立30秒以上，就可以多活好幾年。非慣用腳站30秒 檢測身體協調與處理器官研究發現，如果... 健康 爬樓梯延壽有感！死亡風險降24%、心臟病降39% 2025.08.17 15:49 胸腔暨重症加護醫學會有「1分鐘登階測試」來了解是否罹肺阻塞，而歐洲心臟醫學則提出「爬4層樓階梯超過1分半鐘，顯示心臟功能可能有受損情形。最新的研究顯示，爬樓梯不只可以拿來測試健康，把爬樓梯當運動可以降... 健康 最簡單的長壽運動！健走比你想的更有效 掌握關鍵技... 2025.07.29 15:19 文章也可以用聽的 健走，是日常生活中最簡單也最不受場地限制的運動形式。它比慢跑更安全、比散步更有效、比游泳更方便，不僅門檻低，更是男女老少皆宜的全方位健康運動。許多人以為必須進行大汗淋漓的劇... 健康 老化能逆轉！中老年男性食用「5食物」減齡2歲 營... 2025.05.30 15:38 現代人追求健康、長壽，營養師「老辜」分享國外最新研究，中老年男性食用薑黃、莓果、大蒜、迷迭香、綠茶等五種食物，「生物年齡」平均下降超過2歲，進一步分析，這些食物中的化合物可以調節並修復細胞，不用花大錢... 體育 「老頑童」林友茂合體李洋！再曝長壽秘訣：多看美女... 2025.05.26 16:33 104歲「羽球老頑童」林友茂是金氏世界紀錄認證最高齡的羽球選手，不過他寶刀未老，在此次2025雙北世壯運羽球賽登場，和兩屆奧運金牌選手李洋聯手上場，一紅一藍對決李洋的爸爸和高中教練，賽況相當精彩。穿著... 健康 改變飲食簡單更換油品 可降低死亡風險近20% 2025.05.09 15:32 想要更健康，要運動、要改變作息，好難？根據一項新研究發現，想變健康只要一個動作：「用植物油代替奶油」就能降低早逝風險，甚至有助於預防癌症和心臟病的死亡。這項研究是由美國哈佛大學團隊發表於《美國醫學會內... 健康 健康長壽的關鍵！50歲前避開5大風險 壽命可延長... 2025.05.05 15:39 誰不想活得更長、更健康？在市面上充斥著各種抗老療法與長壽秘方的今天，一項最新發表於《新英格蘭醫學雜誌》的研究指出，真正延年益壽的關鍵，其實可能非常簡單——就是在50歲前，遠離五... 健康 英國研究發現 少坐多活2年.少吃多活20年 2025.02.28 15:16 想要長壽，有更簡單的方法，一是每天限制坐在椅子上的時間在3小時內，二是只吃6分飽，可以多活2年到20年。刊登在《英國醫學期刊》的研究，分析了美國國家健康與營養大調查的資訊，從中計算出人們看電視或坐在椅... 健康 研究證實：每天吃「這6種食物」讓你更長壽！ 咖啡... 2025.01.28 15:47 有些食物不僅好吃，幾個大型研究還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型研究整理出六種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？1、茶類：每天5杯綠茶，死亡風險降低12%-23%日本的... 健康 有「這5種習慣」的人可多活7年！北醫研究認證 其... 2024.10.20 15:16 民眾想要長壽，採取健康的生活型態是有必要性的！臺北醫學大學公共衛生學院發表1項研究，追蹤台灣30歲以上的成年人約15年，發現保持「不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重」等5種健康行為... 健康 一天一杯紅酒保健康？ 最新研究顛覆了這個觀念 2024.08.05 16:22 常春月刊提醒您 飲酒有害健康考慮每天喝一杯紅酒來延長壽命嗎？長期以來，人們一直認為適量飲酒可以延長壽命，這可能會產生誤導，因為最近有研究發現，不管酒精的量是多少，對健康都沒有益處。許多研究表明，與戒酒... 健康 「6種食物」吃了有助長壽！醫認證強推 魚要用這種... 2024.08.05 16:12 在門診間，不少人常會問：「吃什麼可以長壽？」，而一般人都以為是什麼保健食品和仙丹靈藥之類的東西，才能使人延長壽命，其實這些都是健康上的「誤區」！最能使你長壽的，不是那些大加特加的補品，而是你天天吃的食... 健康 我能長壽嗎？醫曝「從頭到腳5部位」一看就知 握力... 2024.07.10 17:19 你身體每一個部位，都與健康長壽息息相關！從頭開始，你的牙齒健康反映出的心腦血管風險，你手掌握力，也揭示的心臟健康狀況；而從小腿肌肉大小，也指出你自己身體的肌少症風險，那腰圍和體重，更暗示的慢性疾病威脅... 健康 專家曝「3行為」恐讓狗狗不快樂又短命 飼主1動作... 2024.05.27 15:47 想讓狗狗長壽健康，這是每個飼主的心願，日本寵物網站《わんちゃんホンポ》專欄作家提出讓狗短命、不快樂的3種NG行為，包括懶得遛狗、飲食不均衡、與主人互動少、生活無聊等。國內獸醫師則建議，定期帶毛小孩接受... 健康 平日沒時間運動 當假日運動員有助健康嗎？看看研究... 2024.05.23 15:39 每天上班都好忙，不少上班族就算有心運動，通常只能利用假日休假時好好動一動，但是過去有許多研究都指出，「每天運動最好，只有假日才運動反而要當心活動力不足容易受傷」，但是最新研究證實，假日才運動的人，只要... 健康 長壽的秘訣是情緒平穩 快學龜息大法 2024.05.13 16:33 我們做很多努力要維持健康，而哈佛大學的研究團隊發現，神經穩定恐怕是影響長壽的關鍵。這項研究是研究團隊針對數百位60歲到100歲死亡的大體捐贈者所做的分析。相較於85歲以下的非長壽組，85歲以上的長壽組... 健康 選對時間運動 早死風險降61％ 2024.05.12 15:40 在什麼時候運動最有益健康？許多老年人是早起運動的愛好者，有些人則利用中午午休時運動，也有不少人是傍晚下班吃完飯後運動，還有許多上班族則是夜跑者。最新研究曝光後跌破大家眼鏡：竟然是晚上運動的健康效益最大... 健康 媽媽們快來看！喝酒會傷身 但只有和這個人喝酒有助... 2024.05.12 15:20 相較於只有一方飲酒的夫妻，夫妻會一起小酌的伴侶更有幸福感。研究人員表示，比起雙方都不喝酒或只有一方喝酒的夫妻，在調查中表示「過去3個月都有喝酒」的受訪者活得更久；但研究者強調，只有「小酌」才有益健康，...