鈣質 健康 想長高狂補鈣錯了！營養師認證「關鍵1物」才有用 2023.04.28 22:33 孩子的身高發育一直是父母很關心的議題之一，許多廣告也不斷暗示在生長發育期間給孩子補充鈣質、鈣片，才能讓小孩長得又高又大！但，其實這是錯誤的觀念！促進骨骼生長 蛋白質很重要補充鈣質，只是讓骨骼變硬、骨質... 健康 香蕉用1方法保存在冰箱1周都不會變黑 香蕉吃多... 2023.04.20 20:00 在盛產水果的台灣，香蕉更是一年四季都能吃到，而且含有豐富營養素，是最受國人歡迎的水果之一。但香蕉如何選購保存、食用效果，以及應運而生的各種謠言也眾說紛紜。特別整理了挑選、保存方法與常見謠言，讓讀者能更... 健康 喝豆漿、大骨湯補鈣都錯了！1圖看「補鈣聖品」、「... 2023.04.16 20:39 長輩們總說要喝「大骨湯」補鈣，可長高、轉大人？你是否也聽說過身邊的朋友說喝「豆漿」可以補鈣？「大骨湯」和「豆漿」都被謠傳是補鈣聖品！所以傳說中的補鈣聖品真的可以補鈣嗎？一眼破解補鈣飲品 鈣含量如下1、... 健康 長輩牙口不好難補鈣？ 專家激推「5種優質補鈣軟食... 2023.03.11 20:20 造成骨質疏鬆的原因，其中很重要的一項就是缺乏鈣質。鈣質是牙齒跟骨骼健康很重要的營養素，在日常食物中也很常見。尤其長輩朋友，一定要補鈣！牙口不好補鈣 5類食物超適合大家都知道小魚乾補鈣，但是很多長輩都就... 健康 皮膚乾恐是缺鈣警訊！ 「意想不到6大徵狀」曝 2023.03.10 20:00 根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦物質，4歲以上的民眾鈣攝取量皆未達足夠攝取量（AI）建議標準。缺鈣會有哪些症狀？平時該如何有效補鈣？營養師張語希表示... 健康 補鈣第一名不是牛奶！營養師大推「16種高鈣食物」... 2023.02.18 09:13 鈣不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵。骨骼是撐起身體的主要支架，而「鈣」是形成骨骼的最主要成分之一。鈣構成了骨骼和牙齒，有助於心臟健康、幫助肌肉功能和神經信號傳遞，對於成人，鈣每日建議量為10... 健康 缺鈣不只骨鬆 也會害心臟病上身！美心臟協會提「5... 2023.02.13 20:30 鈣質攝取對於骨頭、牙齒相當重要，可以避免骨折的發生，也能強化牙齒健康，但你知道鈣離子的攝取事實上也會影響到心臟健康嗎？振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示，鈣離子嚴重缺乏時對於心臟肌肉、心率會產生影響，... 健康 7旬翁背痛難耐竟是「脊椎骨折」！ 透過「1方法」... 2023.02.06 21:13 7旬翁由於不明因素導致背痛難耐，以為是背部拉傷的緣故，但在坊間診所吃藥復健都無法改善；台北慈濟醫院神經外科主治醫師洪立偉透過影像及理學檢查，發現老翁腰椎第一節出現壓迫性骨折，與家屬討論治療方案後，決定... 健康 愛喝黑咖啡中槍！「5習慣」害鈣流光光 營養師推「... 2023.01.01 20:48 依照人體發展曲線來看，30歲左右的成年人，骨質密度達到最高峰，但是之後隨著年齡增長，骨質便會慢慢流失，骨本若沒存夠，流失速度則會加速。你的骨本存夠了嗎？現代上班族三餐外食，有哪些錯誤的飲食習慣，會讓鈣... 健康 牛奶、豆漿皆含優質蛋白、能防骨鬆 但比較「1元... 2022.12.08 20:43 日常生活的餐桌上，常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，但到底兩者有什麼不同？哪個比較營養？康寧醫院營養師陳詩婷表示，豆漿、牛奶都能滿足人體蛋白質的需求，每杯豆漿（190c... 健康 此時骨質流失最快！再不補就來不及了 營養師推薦補... 2022.11.11 20:18 本文摘自<常春月刊>更年期婦女因缺乏女性雌激素，會加速骨質流失的速度，因此，必須加強鈣質的攝取，以避免骨質疏鬆的發生。而要提高人體對鈣的吸收，加入維生素C可以有效幫助吸收，更需要補充維生素... 健康 喝牛奶補鈣小心愈喝愈缺鈣！ 營養師授「3攝取原... 2022.09.17 21:32 家有孩子擔心成長落人後、家有長輩煩惱骨質頗空洞，根據國民健康署調查，國人每日鈣質攝取明顯不足，營養師鄭秀卿建議應從飲食下手，再重點加強補鈣，千萬別因缺鈣讓身體危機四起。很多人會想，多喝牛奶不就OK了嗎... 健康 研究：維生素D無法預防骨折！專家籲「1類人」還是... 2022.08.31 20:00 近日新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）刊出研究結果指出補充維生素D無法預防骨折，引起熱烈討論及媒體關注，不料有些人錯誤解讀研究結果，誤以為骨鬆患... 健康 30歲開始小心骨質疏鬆！專家授「3招」防鈣流失：... 2022.08.03 20:30 「骨質疏鬆」不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽！國民健康署表示，人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若流失過多，原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所... 健康 預防骨質疏鬆如何補鈣？ 營養師列6大飲食指南：不... 2022.07.10 22:02 經常飲用紅茶，可以預防骨質疏鬆？食藥署表示，骨鬆是中老年人常見的疾病，網路上常有許多似是而非的飲食建議，雖然曾有研究發現，紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度，但目前仍無確切的科學實質證據支持多喝紅茶可降... 健康 不吃蔬果真的會長不高嗎？營養師曝飲食「4關鍵」讓... 2022.06.27 21:18 大多數父母都希望孩子能高人一等，尤其身材不高的父母，更是擔心自己的孩子會輸在起跑點上。事實上，孩子未來的身高除了會遺傳父母基因外，跟後天的飲食與生活習慣息息相關。 若能把握孩子生長黃金期，在... 健康 咖啡喝太多恐加速鈣質流失！專家教你算「一日咖啡因... 2022.04.02 20:11 國人每年喝掉28.5億杯咖啡，平均一人喝掉130杯！喜歡品嘗咖啡的人越來越多，有些人喜歡咖啡的醇濃香味，有些人則需要咖啡提振精神。但是，咖啡的飲用有沒有需要注意的地方、或是一天可以喝多少等小細節都需要... 健康 失眠、憂鬱＝缺鈣警訊！「NG食物組合」恐加速骨質... 2022.03.30 11:45 「補鈣」是現代人人必須努力的健康課題！根據國健署的營養調查發現，在台灣有高達「99.8%」的成人，每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯，你也是那個沒補夠的人嗎？身體缺鈣 這些表現都是警訊營養師高敏敏指... 健康 植物奶可取代牛奶？植物奶、牛奶哪個好？ 營養師... 2021.05.13 20:15 蔬食飲食興起，使國內外皆掀起植物奶風潮，訴求讓素食者、乳糖不耐症者，也能夠安心飲用。除了健身必備的豆漿，因連鎖咖啡廳而備受歡迎的燕麥奶，現在更有椰奶、杏仁奶、夏威夷豆奶等多種品項可供選擇。掀起健康風潮... 健康 喝豆漿補鈣，骨質仍快速流失？ 營養師曝「真正高... 2021.05.06 20:00 48歲的徐太太從前年開始邁入更年期，生理期也從不規律的週期逐漸到完全停止，面對更年期徐太太與大多數女性一樣，生理上出現如：盜汗、失眠等，心理上也有易感焦慮、不耐煩等不適症狀，其中最令她擔憂的問題無非是...