營養師 健康 甩開暗沉肌與排便不順！ 營養師盤點「蘆薈」3大功... 2023.07.10 16:46 炎炎夏日到來，紫外線肆虐，平常若沒做好保養，肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤。營養師雷小玲表示：「吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子。」夏日美顏3大聖品「蘆薈、人參、水果」，其中蘆薈不僅可以補水、緩... 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg！ 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎？有營養師分享一名個案，自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多，卻在2年內胖了15公斤，進一步詢問才發現，她常常吃酸辣湯、水餃，喝奶蓋茶等熱量不低的食物，對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包... 健康 夏日美顏「必吃3大聖品」曝！營養師認證 抗衰老... 2023.06.24 16:30 炎炎夏日到來，紫外線肆虐！平常若沒做好保養，肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤。營養師雷小玲表示：「吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子。」夏日美顏3大聖品「蘆薈、人參、水果」，其中蘆薈不僅可以補水、緩... 健康 腎病、高血脂、高血糖端午吃粽...營養師列「最無... 2023.06.22 15:52 你是不是也因為脹氣、血糖高、怕胖⋯各種原因不敢吃粽，讓內心沒有過節的氣氛？其實只要換個方式吃，更健康、少負擔！這4種人 吃粽子別放縱想同時開心又健康吃粽過端午，營養師高敏敏分享，這樣吃就對了：1、腸胃... 健康 營養師認證「15種方法瞬間變快樂」！ 喝咖啡也在... 2023.06.14 16:51 工作壓力大，不開心、好焦慮，其實快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關！4種快樂食物 找回好心情營養師程涵宇分享，吃對4種快樂食物，提升荷爾蒙濃度，找回快樂好心情不焦慮：1、綠茶：多巴胺(Dopamine)／對抗... 健康 痘痘、粉刺狂長恐是「麩質」害的！ 1圖看無麩食物... 2023.06.14 16:27 痘痘粉刺好愛長怎麼辦？除建議少油炸、早睡早起身體好之外，其實還可以「戒麩」試試看，也就是戒掉含有麩質的食物！麩質食物是什麼？營養師程涵宇說明，麩質是一種可以增添食物的筋性及黏性的特殊蛋白質，存在小麥、... 生活 【焦點人物】鹹酥雞非減重黑名單 劉怡里推人性化飲... 2023.05.10 17:49 擁有15年以上臨床經驗的營養師劉怡里，是螢幕上的熟面孔。相當樂於分享營養觀念的她，從小就被母親嚴格禁止吃零食，不同於一般營養師，她強調人性化的飲食設計，依照民眾的喜好需求，適量將蛋糕、汽水、美式食物設... 健康 長期缺鈣身體機能下降 營養師盤點鈣質2大作用 2023.04.29 21:35 鈣質是人體必需礦物質中的一種，從幼童到成人、再到老年人，都需要鈣質來觸發體內系統運行，包括免疫、神經、循環、消化、內分泌等，鈣質肩負著重要的生理機能，是健康不可或缺的重要元素。衛福部建議國人每日鈣的攝... 健康 避免頭髮越來越稀疏！ 跟著營養師這樣吃 7種防落... 2023.04.03 21:30 擔心頭髮越掉越多？康寧醫院營養師陳詩婷表示，頭髮是反應身體營養很重要的指標，假使頭髮看起來乾枯、光澤度不夠、細軟、容易斷，甚至是掉髮等，都是在提醒我們的身體可能正面臨營養失衡的狀況，建議民眾不妨可適度... 健康 不愛吃蔬菜用水果取代？ 營養師列「2大忠告」小心... 2023.02.20 20:30 「營養師，我平時不喜歡吃蔬菜， 可以多吃水果取代嗎？」在營養的概念上，大多數人認為蔬菜跟水果都是植物，也都富含維生素C、礦物質、膳食纖維，感覺起來好像是同一類食物。 蔬菜跟水果本質不同 不能... 健康 室內口罩解禁！營養師大推「6種營養素」提升免疫力 2023.02.19 18:30 提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？營養師江欣樺盤點6種營養素，包括蛋白質、Omega-3、益生菌、維生... 健康 高麗菜墊底！便秘吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙... 2023.02.15 19:33 現代人大多以外食為主，膳食纖維常常補充不足，蔬菜水果根本吃不夠，因此不少人會到小吃店點上一盤燙青菜，最常出現的莫過於高麗菜、空心菜、大陸妹、豆芽菜、菠菜及小白菜，你都吃哪一款？燙青菜 纖維比一比愛健康... 健康 想減肥要吃哪種顏色地瓜？ 2圖秒懂！營養師激推「... 2023.02.13 20:42 最近是地瓜的季節，超甜超好吃！而營養也更豐富，尤其配優酪乳，真的讓人超順暢！你最喜歡哪種地瓜呢？各色地瓜 營養比一比．紅肉甘薯熱量：109kcalC/P/F：25.4/1.8/0.2g膳食纖維：2.4... 健康 不只吃太多！醫示警「1作息模式」也會害胃食道逆流... 2023.02.05 21:16 休假期間民眾常常大魚大肉，甜食、餅乾不間斷，熬夜打麻將還與親友飲酒作樂，這樣的飲食模式很容易導致胃部不適，尤其是胃食道逆流。營養師何埻安統整了民眾胃食道逆流的主要原因以及緩解方法。飲食、作息要注意 胃... 健康 元宵吃湯圓！花生、芝麻4顆=1碗白飯 營養師示... 2023.02.05 20:00 元宵節到來，依照傳統習俗，大多數民眾都會在元宵節當天烹煮元宵祭拜神明與祖先，再與家人一同享用，也寓意著「吃一顆湯圓就會長一歲」。而元宵到底是什麼？元宵用糯米製成 暗藏不少熱量健康管理醫院營養師潘富子表... 國際 堅持到最後！ 澳營養師連跑150天馬拉松 耗時5... 2023.01.17 16:36 澳洲一名32歲的女營養師莫瑞巴列特，16日完成了連續150天每天跑42.2公里馬拉松的壯舉，從澳洲東北端的約克角半島，跑到東南端的墨爾本，路程一共6300公里，相當於台北到高雄超過16趟。她也一舉打破... 健康 吃橘子「白絲」別剝精光！營養師認證「2大好處」 ... 2023.01.10 19:30 這時候的柑橘超好吃！但你會把橘子上白色的絲千萬別剝個精光嗎？還是吃下肚？橘絡也具營養價值 有助控血糖、降血脂營養師高敏敏指出，橘子白絲超營養，抗便秘之外還防感冒，白絲又叫「橘絡」或「白絡」，其中富含橙... 健康 營養師點名「年節零食陷阱」 4顆花生糖下肚要跑... 2023.01.08 21:31 每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親... 健康 香蕉吃錯顏色便祕更嚴重！營養師曝「吃這色」順到爆... 2023.01.02 20:41 你最喜歡吃什麼顏色的香蕉呢？不同成熟度，營養也不同！香蕉顏色 營養比一比營養師高敏敏指出，可以將香蕉分為7個色階，最綠的色階1澱粉量多，吃完有飽足感；色階7會呈現全黃並帶有褐斑，這時候的香蕉是營養價值... 健康 高中生尿酸高？ 「1原因」讓痛風患者越來越年輕 2023.01.01 20:50 大多數人以為痛風是吃出來的病，這樣的觀念只對了一半！營養師程涵宇說，引起痛風的主因是因人體無法正常代謝普林，而普林的來源有兩種，一是人體自己合成，占了人體普林量的80％；二是經由食物攝取的普林，僅占2...