營養師 生活 豬肝「最毒器官」? 吃了染「肝吸蟲」? 營養師闢... 2023.11.09 19:32 最近網路上瘋傳一支影片,指出「豬肝」是豬身上最毒器官,更點出有人因為吃了有白點結節的豬肝,感「染肝吸蟲」。但營養師出面闢謠,強調肝臟把有毒物質解毒後,會透過排泄物排出,不會留在肝臟。有毒風險比豬肝更大... 健康 便秘只吃蔬果纖維錯了! 營養師激推「清腸排毒飲食... 2023.11.09 15:34 又便秘了?便秘不僅會讓腸道卡卡,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘、女生最害怕的小腹凸出!4381+1/3法則 清腸排毒飲食法營養師高敏敏指出,便秘了不能只吃纖維,奉「4381+1/3」照表操課,這不是數學題... 健康 不用羨慕別人有烏黑髮! 營養師公布最完整白髮變黑... 2023.10.26 16:12 文章也可以用聽的 每個人都希望自己有頭烏黑亮麗的頭髮,如果長出白髮,更希望可以黑回來?營養師程涵宇表示,要白頭髮黑回來是有可能的,並且提供滿滿烏黑亮麗黑髮的營養秘方給大家。 為什麼... 健康 飲料加牛奶能補鈣? 營養師點名「4種飲品其實鈣... 2023.10.20 15:21 鮮奶茶也有鮮乳成分,多少能補一些鈣質吧?喜歡喝咖啡、鮮奶茶的朋友肯定有這個疑問,對吧? 飲料加鮮奶補鈣 非絕佳選擇愛健康營養師珊珊指出,確實,這些飲料有使用鮮奶理論上應該可以多少補到一些鈣質... 健康 痘痘狂長!營養師曝「6原因」常忽略 其中2樣每... 2023.10.19 15:44 沒有天生麗質沒關係,找出方向努力一樣可以有水煮蛋肌!皮膚反映身體健康 常冒痘6食物少吃愛健康營養師珊珊指出,皮膚的健康不僅關乎外表,也與身體的第一道防線息息相關,直接抵擋細菌、病毒或有害物質進入體內,... 健康 「螃蟹4部位」別吃恐藏寄生蟲 啃1部位解癮還能... 2023.10.16 15:15 螃蟹控都在等的季節來了!你分得清楚沙公、沙母嗎?你喜歡吃蟹膏還是蟹黃?沙公、沙母 營養比一比▲沙公:公蟹.腹部為尖三角形.滿肚是淡黃色蟹.口感吃起來黏密濃稠▲沙母:母蟹.交配過,腹部呈現較寬的半圓形.... 健康 不知不覺瘦了!「日常9個小習慣」懶人必備 吃飽... 2023.10.16 14:30 是不是你!老是說明天要減肥了,結果一直往後延,飲控一天就報復性開吃,先從簡單的小行為開始控制,讓你佛系瘦、慢慢瘦、偷偷瘦!日常9個行為 讓你偷偷變瘦營養師高敏敏分享懶人瘦身必備,偷偷變瘦的9個小行為:... 健康 不是人人都適合! 營養師盤點「9種人」不適合16... 2023.10.12 15:50 168斷食法幫助很多人降體重,但並不是每個人都適合,營養師程涵宇表示,如果你是以下這9種人,建議要放棄這種減肥法,不要輕易嘗試!什麼是168間歇性斷食法?將一天當中的進食在8小時內完成,其餘的16小時... 健康 「這1種牛奶」含糖量超越奶茶!蘋果汁也藏陷阱 ... 2023.10.08 15:24 日常總想來杯飲品解渴,然而卻常忽略糖分攝取是否超標,像是小小一瓶290ml的巧克力調味乳含糖量就有26.4公克,比300ml的奶茶還高。衛生福利部臺北醫院營養師覺嘉欣提醒,飲品中添加的糖多為「高果糖糖... 健康 睡太少也會得脂肪肝!營養師揪「5個毀肝惡習」:很... 2023.10.07 15:20 肝不舒服不會表現出來,而肝不好,甚至是最常見的脂肪肝都會影響免疫力!營養師程涵宇指出5大傷肝壞習慣:1、睡眠不足▲建議:建議睡眠時間為7-9小時根據2018年4月時史丹佛大學發表一個研究報告,分析17... 健康 吃炸物剝掉麵衣去油?營養師揭「背後真相」超錯愕 ... 2023.10.04 15:38 「買了雞排後,我總是先把外層麵衣撕掉…」、「反正油都在麵皮上,撕掉麵皮就是撕掉罪惡?」會這麼想的你,這次又掉進了炸物陷阱!炸物剝掉外面麵皮後再吃,就可以完全去掉油脂?營養師曾依田指出,並... 生活 中秋烤肉當心!「組合肉」沒烤熟下肚恐食物中毒 2023.09.22 12:51 中秋節準備烤肉嗎?有營養師提醒要特別注意「組合肉」,因為組合肉是拼湊而成,加工過程中會增加細菌接觸的機會,如果烤肉的時候沒有烤到「全熟」,就有可能導致食物中毒,長期食用更會添加心血管猝死風險,建議民眾... 健康 老是覺得好飽、其實身體很餓? 營養師推「375保... 2023.09.05 16:26 現代人多半是外食族,常常吃得太飽,熱量爆表,但營養卻是不均衡,博士營養師雷小玲表示,大多數人總感覺肚子好「飽」,但其實身體很「餓」!現代人吃飽都不成問題,甚至經常是吃太飽,但其實大多數人都正處於「隱性... 健康 泡麵是颱風天最愛!注意這6種鈉、油、澱粉量都爆表 2023.09.02 16:15 泡麵是不少人在颱風天裡的最愛,你家都囤哪一款?不過,要注意的是,有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂,澱粉量更是超過一碗白飯,因此在家也不要放飛了自我健康!20款熱門泡麵 停看聽營養師高敏敏詳... 生活 吃辣、咖哩降脂肪肝? 營養師:植化素增代謝 2023.08.20 12:37 根據國健署統計,國人脂肪肝盛行率更超過3成,有營養師分享了4種對抗脂肪肝的飲食方式,其中能攝取植化素,像是辣椒所含的辣椒素、咖哩所含的薑黃素,以及茶類所含的兒茶素,對於逆轉脂肪肝都有幫助。吃辣、咖哩降... 健康 天天量體重減肥效率較好 別對減肥家人說「1個字」... 2023.08.18 17:12 很多營養師都會建議肥胖者,要經常量體重來掌握體重的變化,不過,胖子往往不敢面對體重機。研究顯示,減重時,天天量體重比較容易成功,而且,如果希望家人減重成功,千萬不要嫌他們胖,否則反而會越嫌越胖。減肥者... 生活 大吃驚!蒜頭剝開像橘子 民眾:可吃嗎? 2023.07.30 20:30 蒜頭是家裡常見的辛香料,有民眾從市場買了蒜頭回家,結果剝完之後卻發現,其中一顆蒜頭呈現黃橘色,宛如橘子瓣狀,把民眾嚇壞,直呼不敢吃。專家分析,可能是存放時的環境偏悶熱,導致蒜頭被悶熟;也有營養師分析,... 健康 甩開暗沉肌與排便不順! 營養師盤點「蘆薈」3大功... 2023.07.10 16:46 炎炎夏日到來,紫外線肆虐,平常若沒做好保養,肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤。營養師雷小玲表示:「吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子。」夏日美顏3大聖品「蘆薈、人參、水果」,其中蘆薈不僅可以補水、緩... 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg! 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎?有營養師分享一名個案,自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多,卻在2年內胖了15公斤,進一步詢問才發現,她常常吃酸辣湯、水餃,喝奶蓋茶等熱量不低的食物,對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包... 健康 夏日美顏「必吃3大聖品」曝!營養師認證 抗衰老... 2023.06.24 16:30 炎炎夏日到來,紫外線肆虐!平常若沒做好保養,肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤。營養師雷小玲表示:「吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子。」夏日美顏3大聖品「蘆薈、人參、水果」,其中蘆薈不僅可以補水、緩...