健走 健康 健走能強化骨質密度及心肺功能 但你走對了嗎？ 2024.10.31 17:21 健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。透過健走達到防病健身想要透過健走來達到防病健身的目的，得先知道... 健康 國健署推中秋健走活動 走出對家人的愛！消耗熱量外... 2024.09.17 15:00 中秋佳節賞月的同時，也別忘了保持適度活動。國民健康署邀民眾參加「走路趣尋寶 全臺齊步走」健走線上競賽，一起健走賞月，即日起至9月29日利用GPS記錄健走軌跡，描繪月圓圖案，還可加碼參加「中秋團圓大挑戰... 社會 夫妻載友人不慎墜30米山坡 慘釀2死2傷 2023.12.22 16:54 嘉義山區今（22）天下午2點多，發生一起死亡車禍，一對70多歲的夫妻，開車載著另一對夫婦友人，相約到中埔鄉石硦林場登山健走，沒想到當他們開車下山的途中，整輛車突然翻落到大約30公尺深的山坡，強大的撞擊... 健康 研究證實：每天「做1事」效果堪比服用血壓藥！關節... 2023.11.06 16:06 根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一，但對於中老年人而言，養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難... 健康 心肺功能不夠強就來健走吧！ 越野健走跟一般健走差... 2023.10.30 15:33 文章也可以用聽的 越野健走又稱為「北歐式健走」，最近幾年流行到台灣，這是由北歐滑雪訓練方法而演變出來的一種健走法。其與一般健走方式不一樣的是，越野健走主要是走有坡度的地形，比如登山、爬山這類... 健康 日行萬步很難、做不到？7個小撇步輕鬆達成 上班前... 2023.07.24 16:16 根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示，平均每個人步行步數少於3000步，運動量明顯偏低。忙碌的... 健康 走路運動很簡單！3步驟跟著做 挑戰日行1萬步 2023.03.14 20:37 有愈來愈多人喜歡上「走路」的感覺！「每次到住家附近學校就會看見很多人穿著布鞋快走，那時候都會讓我有種莫名的興奮感」，推動健走多年的希望基金會核心幹部黃玟靜這樣說。說起走路、步行，看似容易，但有時卻是知... 健康 你確定你會健走嗎？你以為健走就是走路？3裝備要準... 2023.02.25 20:14 健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。希望基金會核心幹部黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的... 政治 恢復敬老金 柯文哲問天下沒白吃的午餐「錢哪來？」... 2023.01.01 10:32 台北市長蔣萬安一上任，就恢復普發重陽敬老金1500元，前市長柯文哲今（1）天出席元旦活動受訪，直言蔣萬安此舉將面臨2個問題，第一是必須修改行政命令，第二是錢要從哪裡來，「天下沒有白吃的午餐」，對此，出... 健康 健走讓全身動起來 走錯了，傷腰又傷「1部位」 2022.10.30 21:50 本文摘自<常春月刊>健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。透過健走達到防病健身想要透過健... 健康 體重正常但不運動 比起積極運動的胖子將會減少生命... 2022.10.30 21:38 本文摘自<常春月刊>很多人為了延年益壽而做了許多努力，不過，有更簡單的方法可以提供給您—每天健走。女性健走1小時可以降低乳癌罹患率，每週健走2.5小時可以延壽7年，研究刊登在《... 健康 專家認證「每天1動作」助減肥、抵抗零食誘惑！還能... 2022.07.24 21:38 起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Mich... 健康 「5項」運動幫助提升好膽固醇！沒做滿30分鐘等於... 2022.06.27 20:35 因為膽固醇、血脂過高來醫院門診的病人相當多，除了飲食的控制之外，醫師、營養師、衛教師等，往往會叫病人多運動，運動為什麼可以降低膽固醇跟血脂肪呢？ 運動達30分鐘以上，脂肪消耗量越多我們要先有... 政治 市長身分最後元旦健走 柯P與王金平同台 2022.01.01 14:41 在跨年璀璨煙火過後，進入2022年，也是台灣地方首長的選舉年。連任來到最後一年的柯文哲元旦這天行程滿檔，31號深夜參加完台北市府前的跨年活動後，元旦一早又去參加總統府前升旗典禮，接著還得和前立法院長王... 社會 驚險！老翁鬼月深夜獨走快速道路 民眾嚇壞報警 2021.08.09 20:55 台中市一名70歲的老先生日前揹著背包，凌晨兩點多步行在74中彰快速道路上，員警趕到現場時，老先生表示自己正參加「健行活動」，但警方察覺有異，詢問住處之後，直接用警車將老先生送回住處。警方發現老翁除了疲... 健康 懷孕期間能運動嗎？ 美國婦產科學會給建議 2021.05.09 20:00 懷孕期間我能運動嗎？答案是肯定的，只是要有正確的指引。根據美國婦產科醫學會（ACOG），在大多數情况下，正常健康狀態，只要不是高危險的運動，在安全的範圍內運動並不會增加流產的機會。建議懷孕期間與醫師討... 健康 健走會讓小腿變粗？ 醫揪「常見錯誤」：走來走去... 2021.03.26 20:00 台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運...