健康 健康 營養師教「有效控糖吃法」 便當加「1物」也有助延... 2023.11.13 16:00 「是不是什麼都不能吃了？」在診間常常聽見剛確診糖尿病的糖友們詢問，營養師林依婷表示，糖尿病飲食就是健康飲食，重點在於總醣量的攝取與均衡的搭配並盡量減少添加糖的攝取。對於糖尿病患者來說，沒有理想的三大營... 健康 早上這個時間內吃早餐 代謝好不發胖！遵守2原則很... 2023.11.13 15:59 文章也可以用聽的 辰時又名「食時」、「早食」等，此時為準備吃早餐的時間，因為太陽已經升起，是天地陽氣最旺的時候，因此，在辰時吃早飯最容易消化，即便吃多了，因代謝良好，並不會發胖。此時循行當值... 健康 天冷進補別補過頭！注意這種食物的攝取量 降低肝病... 2023.11.13 15:52 冬令時節民眾常會進補，薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨等都是常見的進補料理。不過這些補品中常會加入米酒等一起料理，因此國健署在臉書上提醒，民眾在食補時要留意酒精攝取，切勿「補」過頭。補品多會添... 健康 你吃對了嗎？10大對抗老化食物出列！ 廚房配角洋... 2023.11.13 15:50 文章也可以用聽的 現代人的飲食誘惑太多，只要吃進肚子裡的食物，都會反映在身體機能上，吃下的每一口食物，都會影響人體老化的速度，因此，不妨就從平日吃的食物開始進行調理。【茶】茶葉中含有兒茶素、... 健康 澱粉吃太多也會害膽固醇高！ 專家揪「身體3警示跡... 2023.11.13 15:42 身體血液中的脂肪統稱為「血脂」（plasma lipids），其成份包括中性脂肪、磷脂質、膽固醇、游離脂肪酸等。其中，磷脂質是細胞膜的主要成分，膽固醇是合成膽酸及固醇類荷爾蒙的必需前驅物。一般將脂蛋白... 健康 1天1顆芭樂維生素C達標！營養師揪「2吃法」恐害... 2023.11.13 15:37 含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸的芭樂，維生素C含量之高，讓它與奇異果並列為「維生素C之王」，台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，吃了1個拳頭大小的芭樂，即符合1天2至3分水果量，以及1日維... 健康 天冷必喝！1圖看「15碗熱甜湯」熱量排行 「這2... 2023.11.13 15:23 是不是你！天氣一冷就想喝熱甜湯了？甜滋滋的熱湯很讓人難以抗拒，暖心又暖胃，但也要小心甜蜜的負擔！各種熱甜湯 熱量圖鑑1、綜合燒仙草 429 Kcal2、花生甜湯 427 Kcal3、綜合豆花 420 ... 健康 洗冷水澡有「6大驚人」好處！研究認證：不僅改善失... 2023.11.13 15:00 早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的，但有許多研究發現，洗冷水澡可以帶來不少好處，而冷水療法源自於古代醫學，包括冷水淋浴、冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術，其中冷水淋浴通常是指溫度在攝氏10至15度之... 國際 減少罹患「第2型糖尿病」 不只減糖更要減鹽 2023.11.12 22:08 有研究顯示，每天減少一茶匙的鹽，可以有效降低高血壓，而另一項研究顯示，鹽分攝取的多寡，跟是否罹患第2型糖尿病息息相關，經常在食物中添加鹽的人，與平常不碰鹽的民眾，罹患第2型糖尿病的機率，最高可相差約4... 健康 發泡錠當水喝小心「1元素」會攝取過量！ 醫師教你... 2023.11.12 16:18 發泡錠攜帶方便又有多種口味，能一邊補充營養素一邊補充水分深受許多人喜愛，尤其老人、兒童、無法吞服錠劑保健品者也相當適合，但在使用時可能會有鈉攝取過多的問題應特別注意。發泡錠好處多深受喜愛 但療癒氣泡中... 健康 注射疫苗可預防被傳染 練好基本功！養成運動、勤洗... 2023.11.12 16:03 文章也可以用聽的 疫苗接種是目前控制及預防流行性感冒最有效的方式，通常在流感季節（冬季約11月到隔年2月）開始之前就會進行疫苗注射。施打疫苗之後會引起免疫記憶反應是正常的，因此，會有輕微發燒... 健康 入秋第1個感冒「1後遺症」案例增！ 緩解病痛、提... 2023.11.12 16:00 30多歲的陳先生從事科技業，因為工作環境為大辦公室，今年5月時被同事傳染新冠病毒，雖然休養1個月後恢復得不錯，但10月初又因辦公室感冒大流行，再度「中獎」。沒想到原本感冒3天就好的他，竟超過1周症狀才... 健康 換膝關節之後不減肥 趴趴走到處吃吃喝喝！小心發生... 2023.11.12 15:57 文章也可以用聽的 體重過重會增加關節負擔，所以，膝蓋不好的人更應該控制體重，避免負重關節磨損，影響到人工關節的使用年限。不過，臨床觀察發現，大部分患者術後的體重不降反升，主要是換了人工關節後... 健康 透過腎臟病篩檢 養出一顆健康到老的腎 2023.11.12 15:55 根據過去統計資料顯示，台灣慢性腎臟病的盛行率大約是12%，換算起來大約有200多萬人有慢性腎臟病，然而更需要我們關注的是，腎臟病的認知率不到10%，也就是每10個慢性腎臟病人，只有不到1個人知道自己有... 健康 「6原因」害大小奶！喜歡側睡、趴睡、包包揹同側都... 2023.11.12 15:48 大小奶是天生的嗎？你也有大小奶的困擾嗎？為什麼會形成大小奶？有改善的方式嗎？ 影響大小奶因素多 6常見原因一次看張禮財醫師整形美學交流室指出，影響大小奶的因素很多，通常女性胸部大小不會完全對... 健康 噴嚔打不停是過敏還是鼻竇炎？ 一張表馬上搞懂兩者... 2023.11.12 15:41 鼻塞、打噴嚏或鼻水流不停，到底是過敏還是鼻竇炎？要如何區分這兩種疾病？奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師劉璟鋒表示，過敏性鼻炎主要症狀包括鼻子癢、流鼻水、打噴嚏、鼻塞等；而鼻竇炎的主要症狀則會出現鼻塞、膿鼻... 健康 不是不吃火鍋就沒事！醫認證「防痛風要多吃4類食物... 2023.11.12 15:32 痛風一發作的又痛又腫，想必讓許多人很困擾！常有病人反應有痛風的問題，發作起來的劇烈疼痛，可是連走路都會有困難！痛風為急性關節炎 多因尿酸所致板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明，痛風是一種急性的關節炎，... 健康 蛋蛋變小恐是更年期到了！醫曝「男性常見徵兆」：多... 2023.11.12 15:28 你知道男性也有更年期嗎？隨著年紀的增長，我們會面對青春期、成年期、更年期各種人生當中不同的時期，而無論是男性或是女性，各個時期必定都會有生心理上的轉變及困擾。對此，臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治... 健康 別挑掉！營養師大讚「香菜超狂5益處」：還能防失智... 2023.11.12 14:45 你喜歡香菜嗎？千萬別一聞到香菜味就跑開，香菜其實是一種多功效的蔬菜，含有豐富的維生素及礦物質，每年9月至隔年2月是盛產期，其獨特的味道也讓許多人又愛又恨！降血壓又能護眼！盤點5大香菜功效香菜又稱為「芫... 健康 早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好！中醫推「... 2023.11.12 14:29 睡眠與人體健康息息相關，有些民眾可能會有入睡困難、反覆易醒、早醒的問題，當夜晚睡不好也會造成白天精神不佳，中醫師吳宛容表示，中醫將睡眠障礙稱作「不寐」，根據辨證論治可分成「心腎不交型」、「心脾兩虛型」...