健康 健康 立冬該做什麼事？ 中醫師提醒別太早起床 還要多吃... 2023.11.08 14:30 立冬：秋去冬來，冬季開始以立冬為準，是冬季節氣的始端。立冬的立，建始也，表示冬季自此開始。立冬為陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發準備。&nb... 健康 每天喝牛奶會變胖？ 營養師解答「常見8真相」..... 2023.11.07 16:29 在早上喝下一杯牛奶，充滿活力迎接每天的到來，或是在睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以幫助入眠，市面上的牛奶種類五花八門，你知道你喝的牛奶是哪一種嗎？ 4種常見的牛奶 營養價值一次看1、鮮乳營養師程涵... 健康 「里港文富餛飩」大腸桿菌超標遭罰3萬 包裝大面積... 2023.11.07 16:11 為提升市售冷凍冷藏調理食品之衛生安全，維護民眾飲食安全，食品藥物管理署（下稱食藥署）於112年7月至8月聯合地方政府衛生局執行「市售流通冷凍冷藏調理食品稽查專案」，針對量販店、超市、便利商店、非連鎖商... 健康 8成民眾都在減肥卻沒時間運動！如果說站著就能瘦 ... 2023.11.07 15:46 文章也可以用聽的 想要減重，卻老是找不出時間運動的人，從今天起，可以離你的座位再遠一點，因為研究發現，要減重很簡單，只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做，再抱怨沒時間運動、體重降不下來，就都是... 健康 激烈運動時容易扭傷 怎麼連走路也扭到！5招跟著做... 2023.11.07 15:38 文章也可以用聽的 無論從事任何活動，都需要使用雙腳，預防腳踝扭傷的確是一大課題，至於要如何預防，則可以多留意幾件事情：1.選擇一雙合適的鞋子鞋子是介於腳底板與地面之間的保護，有緩衝下半身與地... 健康 與其在健身房運動1小時 不如在這個地方散步更舒壓 2023.11.07 15:27 文章也可以用聽的 現代人的生活非常緊湊，往往上下班之後很難有時間到戶外散步或運動，許多人為求方便，選擇在都市叢林的健身房或是馬路上步行一下做為舒壓運動；不過，科學家研究發現，比起選擇在馬路邊... 健康 國際研究：增加運動頻度可以預防8種癌症 2023.11.07 15:19 運動可以防癌，增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症，分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌，中度的證據則為肺癌。然而，目前對於運動防癌... 健康 「這些澱粉」都有助燃脂！尤其減肥更要吃 玉米、胡... 2023.11.07 15:11 許多人在減肥過程中害怕澱粉食物，如白飯，因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。然而，實際上，澱粉食物可以成為健康的減重計劃的一部分，並有助於燃脂。關鍵是選擇正確的澱粉食物和控制食用量。&nbs... 健康 當個聰明的飼主！挑選寵物食品重點 不良寵物食品恐... 2023.11.06 16:20 不少飼主投訴網購寵物食品卻收到過期食品、標示不實，甚至產品發霉、誇大不實、宣稱療效等。新北市政府動物保護防疫處表示，有業者宣稱食用寵物食品能「降低就醫率」，涉及違反動保法，提醒民眾採購前檢視產品外包裝... 健康 綠茶降血壓、膽固醇、抗病毒！專家：搭配「這1類水... 2023.11.06 16:15 綠茶在東方廣受歡迎，不管是傳統中國社會的飲茶習慣，或是日本的茶道文化，都看得到綠茶的身影；在台灣的手搖飲料店或便利商店裡，綠茶也總是不會缺席。事實上綠茶對身體的好處還真不少：茶葉中的兒茶素不僅能抗氧化... 健康 研究證實：每天「做1事」效果堪比服用血壓藥！關節... 2023.11.06 16:06 根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一，但對於中老年人而言，養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難... 健康 熱量低、維生素C爆表！ 1圖揭「各品種芭樂最佳食... 2023.11.06 15:59 根據食藥署食品營養成分資料庫，芭樂的熱量每100克平均38大卡，遠低於白飯的熱量（每100克183大卡）。農業部農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」貼出「芭樂圖鑑」，表示台灣常見的芭樂品種可依口感脆... 健康 權威期刊揭「長壽飲食8秘訣」！ O歲前少吃蛋白質... 2023.11.06 15:55 想透過改變飲食習慣活得更長久？權威生命科學期刊《細胞》（Cell）近期刊載研究指出，「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵，並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認為... 健康 「這6個因子」都對心血管不好！35歲↑的人都中 ... 2023.11.06 15:45 76歲的張奶奶常訂購保健食品，或是吃燕麥、堅果、紅麴、魚油、葉黃素、鈣片，然而吃了究竟有沒有效，奶奶始終不甚明瞭。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師陳玠宇表示，心血管疾病有6項重要危險因子，呼籲民眾控制三... 健康 35歲熟女上班族認真健身 為什麼肩頸上背反而越來... 2023.11.06 15:25 文章也可以用聽的 本：陳相宏（復健專科診所醫師）35歲的上班族女性，長時間要看螢幕打電腦、低頭回Line簡訊，導致長期肩頸痠痛。在一次朋友聚會中，一位在健身的朋友就說她缺乏運動，建議她要健身... 健康 專家曝「打流感疫苗額外好處」：2種疾病風險降低了... 2023.11.06 15:17 公費流感疫苗開打，衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組（ACIP）召集人李秉穎表示，4款流感疫苗的有效性和安全性都是一樣的，不需要有品牌迷思。研究也發現流感疫苗有助降低64％「冠狀動脈疾病」和24％「... 健康 美國研究：單身的人會較早死、有伴的人則比較健康 ... 2023.11.05 17:02 文章也可以用聽的 單身的人一定要有朋友。國外研究發現，當人變老時，孤單感不僅對健康有影響，且可能導致身體老化及壓力，甚至會加速死亡。該研究是美國猶他州Provo楊百翰大學所進行，研究團隊計算... 健康 胸悶、胸痛是心肌梗塞了嗎？ 疼痛部位不同代表不一... 2023.11.05 17:00 許多人在日常會發生胸口疼痛的狀況，胸痛起來的時候，總會讓人擔心是不是心臟出了問題，更擔心會不會發生心肌梗塞，甚至是猝死的狀況；引發胸痛的原因很多，而且可大可小，無論是哪一種痛法，都應該提高警覺並加以觀... 健康 身體缺K恐害肺生病！缺乏維生素K「9大徵兆」曝 ... 2023.11.05 16:53 維生素K對人體至關重要，能為人帶來多項好處，包括有助於血液凝結、維持骨骼強度和心臟健康等，1項最新研究發現，體內的維生素K偏低，可能使肺部健康出問題。哥本哈根大學和哥本哈根大學醫院的研究團隊發現，維生... 健康 補充魚油降血脂 研究示警「2種人」恐造成心房顫動... 2023.11.05 16:37 魚油可以降血脂，成為時下最夯的保健食品，但歐洲藥品安全委員會提醒，Omega-3-酸乙酯藥物對已經存在心血管疾病或心血管風險因子的患者而言，可能提高發生「心房顫動」的風險，並與使用劑量有關，其中以4克...