代謝 健康 中年後代謝變差？「肌少型肥胖5警訊」 糖尿病、心... 2025.08.28 16:14 以前熬夜喝酒都沒事，現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵，體脂肪就破表？不是你太誇張，是中年後的胖，很可能不只是胖！肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，這種外表看起來... 健康 吃得少卻瘦不下來？營養師教「3秘訣」提升代謝力 ... 2025.08.20 15:29 常聽到不少人抱怨「我喝水都會胖！」其實有可能是「代謝出問題」！你是不是也有這種困擾？明明三餐清淡、不碰炸物甜點，體重卻紋風不動，反觀身邊有人照吃不忌還能維持窈窕，這絕對不是你太敏感，而是真有科學根據！... 健康 枸杞驗出重金屬！營養師公開「排毒代謝吃法」 別因... 2025.08.20 15:07 枸杞一向是國人餐桌常見的養生食材，甚至近年在歐美也掀起風潮。然而，消保會日前抽驗全台市售30件枸杞產品，結果顯示全數檢出含有重金屬，主要包括鎘與鉛，就連標榜「有機」的產品也未能倖免。消息一出，引發民眾... 健康 腿變細、代謝變快這樣吃！ 營養師公開「快速消腿腫... 2025.08.11 17:05 腿腳水腫看起來瞬間矮肥短，不只影響美觀，其實也可能代表代謝慢＋循環差，對此，營養師高敏敏分享自己私藏的美腿神器套餐，從飲食＋運動下手，有效改善水腫困擾！．推薦消水腫飲品日常可喝咖啡、綠茶、黑豆水、玉米... 健康 睡午覺突起蕁麻疹！醫揪「誘發兇手」 蚊蟲叮咬也可... 2025.08.10 15:28 夏季出遊被蚊蟲叮咬，當心引來蕁麻疹上身！中醫稱蕁麻疹為「風疹」，因其瘙癢、來去如風。然而，若蕁麻疹反覆發作，就不只是單純外在因素所致，需考慮內在因素，可藉由中醫調理五臟六腑，並配合忌口過敏原食物，以有... 健康 夏天浮腫、肚子鼓？中醫師教你「這樣吃」助代謝 綠... 2025.08.10 15:21 一到夏天，冰箱的門就特別常打開。飲料先來一杯，飯後再來點冰品甜點消暑，幾天下來發現褲子變緊、肚子變大，才開始懷疑是不是吃太多了什麼。但你要知道——問題不一定是「吃多了」，而是「... 健康 代謝慢害你瘦不下？ 中醫教按「這6穴位」消水腫、... 2025.08.02 15:41 看著別人 8 塊肌、S 曲線的身材，眼中滿是羨慕嗎？減肥的目地不單只有數字的下降，更應該追求健康身體與自己滿意的外表，才能達到身心的健康。要有年輕的好體態除了飲食、運動外，中醫師連皓玟分享，也可以藉由... 健康 代謝下降難瘦身！中醫師授「3大減重秘訣」消滅體脂... 2025.08.02 15:33 夏日到來，門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制將上一些茶飲輔助往往就能達到自己的理想目標；若是... 健康 近3成國人有代謝症候群！ 國健署推「2025逆轉... 2025.07.11 15:29 你知道嗎？每10位國人中，就有將近3人有代謝症候群！國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，三年來已協助 近39萬人展開健康管理，有效降低糖尿病、中風等慢性病風險。現在更推出【2025逆轉代謝 健康加值... 健康 早上不餓可以不吃嗎？營養師揭關鍵 小心代謝變慢、... 2025.07.01 16:17 俗話說：「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理，畢竟早餐是一天的第一餐，能提供能量和營養！但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減... 健康 腋下黑是刮毛害的？專家曝「4大主因」 教你5招... 2025.06.27 15:29 夏天一到，許多人開始穿上清涼的背心、短袖，卻因為腋下暗沉而感到尷尬、不敢舉手，腋下變黑不只是美觀問題，也可能反映出生活習慣或肌膚保養方式出了問題，不過別擔心，專家透露腋下黑的常見原因與5大有效改善方法... 健康 吃巧克力不會胖還愈吃愈瘦？ 美研究揭「這時吃」... 2025.06.12 15:00 你是一個巧克力控嗎？巧克力可說是一種隨處可見的甜食，其中的可可香味讓許多人為之瘋狂，但一般而言，加工過的巧克力含糖量很高，吃多了恐怕會讓身體變得更加肥胖。不過，一則美國最新研究卻表示，一天中早晚各吃一... 健康 每天吃不到1000卡還變胖？小心是身體代謝適應了... 2025.05.21 16:16 在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體... 國際 喝酒能助眠？研究破解迷思：睡眠結構崩潰「更易驚醒... 2025.05.15 14:22 睡前想喝酒助眠，反而導致睡眠品質不佳！CNN記者跟美國密西根大學合作，追蹤睡眠狀態，發現有喝酒的確比較快入睡，不過一旦酒精代謝完畢，睡眠結構就會開始崩潰，容易在半夜驚醒。幾杯黃湯下肚，CNN記者來到美... 健康 日常排毒這樣吃！掌握蔬果比例、多喝水 幫助身體輕... 2025.05.09 15:19 你知道嗎？每天攝取足夠蔬果與水分，就是最基本、最有效的排毒方式。以下幾個簡單飲食與生活原則，幫助你維持良好的代謝力，遠離毒素累積帶來的不適：蔬果攝取要達標：建議每天吃 3份蔬菜、2份水果，若覺得近期飲... 健康 一喝酒就臉紅！當心是「酒精不耐症」 醫：練酒量恐... 2025.05.09 14:26 如果一喝酒就會臉紅、心跳加快，可能就代表有酒精不耐症，醫師指出，會有這樣的狀況，是因為基因中缺乏「ALDH2」，會無法正常代謝酒精的乙醛，容易攻擊身體基因，甚至啟動致癌機制，且高達百分之五十的國人都有... 健康 怎麼吃都不胖？醫示警「4種跡象」別輕忽 小心是代... 2025.05.04 15:36 有沒有遇過這種人：三餐照吃、宵夜照嗑、甜點不忌，結果體重就是不上升。大家都說：「哇～你好好命，怎麼吃都不胖！」但你知道嗎？這種「吃不胖」背後，其實可能藏著代謝的警訊！怎麼吃都瘦 極低密度脂蛋白卻偏高台... 健康 濕氣來襲腸胃先受傷？中醫教你3穴位＋茶飲食譜保健... 2025.04.17 15:00 每年四月中旬，「穀雨」節氣悄悄登場，是春季的最後一個節氣。俗諺說：「清明斷雪，穀雨斷霜」，隨著天氣漸暖、雨水漸多，萬物欣欣向榮，對農作物來說是成長的黃金時期，但對人體健康而言，卻也暗藏挑戰&mdash... 生活 吃飽就想睡恐1病前兆！血糖正常也有事 醫示警：胰... 2025.03.13 19:38 有醫師指出，如果吃飽後總是昏昏沉沉，肚子也越來越大，減肥都沒用，但測血糖數字正常，千萬別認為就是完全健康，因為當身體開始出現「胰島素阻抗」時，即使空腹血糖在正常範圍內，但代謝問題已經悄悄發生，萬一吃飽... 健康 更年期變胖好難瘦？ 營養師激「4類食物」提升代謝 2025.02.26 16:45 不論男、女生皆會遇到更年期，而在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，以上種種皆是造成肥胖的原因，對此，營養小當家_阿罐營養師分享，飲食調整是可以大大幫助維持體態的...