鞋襪在暴雨中濕透，可不只會讓你感到不舒服，更可能引發一系列惱人的疾病！想像一下，你的腳被困在潮濕、密不透風的鞋子裡，這簡直是細菌和真菌的「天堂」！
鞋襪濕透可能引發的腳病
重症醫師黃軒指出，當你的鞋襪在暴雨中濕透卻又沒及時更換，以下這些健康問題就可能找上門：
1、足癬（香港腳）
這是最常見的「濕腳病」！潮濕悶熱的環境是真菌（黴菌）的最愛。當你的腳長時間浸泡在濕漉漉的鞋襪裡，皮膚的角質層會被軟化，真菌就更容易入侵腳趾縫、腳底，導致搔癢、脫皮、紅腫，甚至糜爛。如果您本身就有香港腳，濕腳會讓病情迅速惡化
2、細菌感染（蜂窩性組織炎）
別以為只有真菌會搗蛋！濕軟的皮膚屏障受損，就像敞開大門歡迎細菌。最常見的是鏈球菌或金黃色葡萄球菌，它們會趁機入侵，導致皮膚局部紅、腫、熱、痛。嚴重時，感染可能會擴散，引起發燒、畏寒等全身症狀，甚至演變成丹毒或蜂窩性組織炎，如果不及時治療，還可能導致更嚴重的敗血症。
3、浸漬性皮炎
這是一種因皮膚長時間浸泡在水中，導致角質層過度水合而發生的皮膚炎。你的腳可能會變得蒼白、起皺、脫皮，摸起來軟軟爛爛的，而且會感到搔癢或疼痛。這種狀況會讓皮膚的天然保護功能受損，更容易受到細菌或真菌的二次感染。
4、跌倒風險增加
濕滑的鞋子容易導致跌倒，造成擦傷、扭傷，甚至骨折，而皮膚的傷口又會增加感染風險。
鞋襪濕了 立刻這樣做
當你的鞋襪在雨中濕透，每分每秒都拖不得，趕緊照著下面的步驟做：
1、馬上脫掉濕鞋襪
這是第一步，也是最重要的一步！別讓濕氣繼續悶著您的腳，濕悶的環境是細菌和真菌的溫床。
2、徹底清潔雙腳
．清水沖洗：先用流動的清水把雙腳沖洗乾淨，去除可能附著的泥沙和髒污。
．肥皂清洗：接著用溫和的肥皂或沐浴乳仔細搓洗雙腳，特別是腳趾縫，那裡最容易藏污納垢。但要記住，不要用力搓擦，避免造成皮膚破損。
3、務必徹底擦乾
．毛巾輕拍：用乾淨、柔軟的毛巾輕輕拍乾雙腳，而不是用力摩擦。
．重點擦拭趾縫：腳趾縫是最容易被忽略的地方，一定要用毛巾或棉花棒仔細擦乾，確保沒有殘留水分。
．輔助乾燥：如果可以，用吹風機的冷風模式吹乾雙腳，特別是腳趾縫，確保完全乾燥。
4、檢查雙腳狀況
．有無傷口：仔細檢查腳上是否有任何小傷口、擦傷或水泡。如果有的話，用優碘或生理食鹽水清潔消毒，然後用乾淨的紗布或透氣OK繃覆蓋，保護傷口。避免使用酒精，它可能會刺激或損害皮膚。
．足癬（香港腳）加重？如果本身有香港腳，或是覺得腳趾縫開始發癢、脫皮，這代表真菌可能開始蠢蠢欲動了。在擦乾腳後，可以立即塗抹醫師指示的抗真菌藥膏。
5、換上乾燥舒適的鞋襪
．乾淨襪子：換上乾燥、透氣的棉質襪子，棉質吸濕排汗效果較好。
．通風鞋子：選擇一雙乾燥、透氣的鞋子。如果鞋子也濕了，最好先讓它徹底晾乾或換穿另一雙。
6、濕鞋子的處理
．清潔：如果鞋子被髒水浸泡過，可以用清水簡單沖洗表面。
．填充吸濕：在鞋子裡塞報紙或廚房紙巾，幫助吸收水分。
．晾乾：將鞋子放在通風處晾乾，避免直接曝曬，以免材質變形或損壞。小提醒！
7、其他的注意
．避免悶熱：讓雙腳保持乾燥通風非常重要，這樣能有效抑制細菌和真菌的生長。
．留意症狀：如果經過處理後，你的腳仍然感到持續的紅腫、疼痛、發燒，或出現水泡、膿液，甚至感到全身不適（如發燒、寒顫），請務必立刻就醫！
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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