你知道眼睛也需要防曬嗎？長時間暴露在紫外線下，會增加白內障、黃斑部病變甚至角膜發炎的風險，那麼眼睛如何防曬才有效呢？是不是只要戴太陽眼鏡就夠了？有沒有其他方法可以幫助眼睛減少紫外線的傷害？

為什麼紫外線會傷害眼睛？

眼科粘靖旻院長說明，紫外線直接進入眼睛時，會穿透眼球前端的組織，對各部位造成不同程度的傷害。眼角膜會直接吸收大部分UVB射線，而水晶體則會吸收部分UVA射線。長期下來，這些能量積累會逐漸改變眼睛組織的分子結構，破壞蛋白質和細胞DNA，導致組織老化和功能失調。最危險的是，眼睛受到的紫外線傷害會累積終生，而且過程無痛無感，當症狀明顯時，往往已經造成不可逆的傷害。

紫外線傷眼疾病有哪些？

紫外線對眼睛的傷害是長期累積的，短時間內可能會讓眼睛乾澀、刺痛或畏光，但如果長時間曝曬，可能會引發白內障、黃斑部病變，甚至角膜發炎，影響視力健康。特別是在高山、沙灘或雪地等紫外線較強的環境，眼睛更容易受到傷害。

所以，無論晴天還是陰天，出門時都建議戴太陽眼鏡或帽子，避免紫外線直接照射眼睛，減少罹患相關眼疾的風險。

1、白內障：紫外線讓水晶體變混濁，長期下來可能需要手術治療。

2、黃斑部病變：過量紫外線傷害黃斑部，影響中央視力，嚴重可能失明。

3、紫外線角膜炎：強烈紫外線造成角膜發炎，眼睛會痛、流淚、紅腫，如同「曬傷」。

 

曬太陽對眼睛有好處嗎？

適量的陽光對眼睛有幫助，能調節生理時鐘、促進體內維生素D合成，對兒童的眼睛發育也有好處，甚至可能降低近視的風險。但如果長時間暴露在強烈陽光下，紫外線可能傷害眼睛，導致角膜發炎、白內障，甚至影響視網膜健康。

所以，曬太陽的關鍵在於「適量」，建議在清晨或傍晚曬太陽，並戴太陽眼鏡或帽子，避免紫外線直接傷害眼睛。 

眼睛曬傷多久會好？

眼睛曬傷的恢復時間依嚴重程度而定，輕微的話，通常1到3天內就能自行痊癒，但如果紫外線傷害較深，可能需要一週甚至更久才會完全恢復。期間眼睛可能會感到疼痛、畏光、流淚或紅腫，建議多休息、避免強光刺激，並使用人工淚液或冰敷來舒緩不適。

如果症狀持續超過幾天，或是視力模糊、劇烈疼痛，最好盡快就醫，避免對眼睛造成長期傷害。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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