走遠路、久站腳就痛，這是扁平足的一大困擾，扁平足對身體健康會有哪些影響？該如何察覺自己有扁平足？一旦確定，可以矯正嗎？而生活中又該怎麼護理足弓，以減少疼痛的發生？
臺北醫學大學附設醫院骨科部一般暨骨傷科主任陳科達表示，腳掌內側足弓的功能，主要在走路、跑步時能提供支撐，彈跳時吸收地面震波，也可依地形發揮吸震效果。內側足弓有一個舟狀骨，如果舟狀骨在腳掌骨與腳踝內髁的連線上就屬正常，若在連線以下就稱為扁平足。
扁平足發生原因包括
1、先天因素
◎遺傳：目前雖無醫學方面直接證實，但臨床發現很多是和遺傳有關，父母有扁平足，孩子出現機率確實較一般人高。
◎先天結構異常：患者出生時舟狀骨與腳掌骨比較黏合，形成僵硬性扁平足。還有一種骨頭沒問題，只是韌帶較鬆，導致站立時軟組織無法有效支撐。
2、後天因素
◎肥胖：體重過重，足弓支撐壓力過大，也會提高扁平足的機會，不過，這仍只是觀察性的研究。
◎穿鞋習慣：早期家家戶戶普遍經濟不好，鄉下孩子習慣打赤腳奔跑，足部多半沒有過度包覆，足弓肌肉反而較能得到良好訓練；反觀現在孩子生得少，保護得太好，鞋子講究包覆性以及美觀，太合腳、楦頭太小，反而增加壓力，加上缺乏肌肉訓練，很容易造成後天扁平足。
別輕忽扁平足帶來的後遺症
扁平足的人在健康方面的影響為何？常見的有以下三種。
1、增加足底筋膜炎風險：負責支撐的內側足弓塌陷，無法吸收地面的反作用力，長時間運動、久站，壓力會往上傳遞，從腳踝、膝蓋到髖關節都可能出現疼痛不適。扁平足患者容易腳跟外翻，所以，鞋底外側磨損比較明顯，腳跟較容易受傷，導致足底筋膜炎，主要因為壓力集中在此部位，足底筋膜炎患者當中，扁平足占很大比率。
2.容易長雞眼：扁平足也較容易長雞眼，因足跟壓力大，某個特定點容易角質增生所致。
3.脊椎側彎：有些發育中的孩子可能因韌帶鬆，膝蓋變弱引起脊椎側彎或骨盆一高一低，孩子自己沒發覺，但家長會發現孩子走路時看起來不平衡，或臀部有點歪斜。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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