你有沒有過這種經驗？坐著太久、姿勢不對，突然一站起來腳就麻了，甚至走路還不穩？腳麻不只是短暫的不適，有時候還可能是身體健康的警訊。那腳麻到底是怎麼回事？要怎麼緩解？是不是某些食物可以改善？
雙腳麻原因？
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，腳麻有時候只是姿勢不良導致的短暫麻痺，但如果經常發生、持續很久，甚至影響行走，那就可能是神經或血管出了問題。常見的原因包括長時間維持同一個姿勢、脊椎神經壓迫、糖尿病引起的神經病變，甚至是中風的前兆。如果你發現腳麻頻繁發生，建議找醫師評估一下。
腳麻、刺痛該怎麼自行處理？
謝炳賢表示，腳麻通常是因為血液循環不順或神經受到短暫壓迫，只要活動一下、放鬆肌肉，就能改善。但如果麻木感持續很久，甚至有疼痛感，那就要特別注意，可能是更嚴重的問題。
此外，腳麻如果還伴隨針刺感、灼熱感、或電流感，通常是神經發炎或受損，建議找醫生檢查，避免神經受損惡化。如果只是短暫的，可以透過一些方法來舒緩，如活動、按摩、熱敷來緩解。
腳麻要看醫生嗎？
如果腳麻反覆發作、持續很久，甚至影響日常生活，建議看醫生檢查。謝炳賢說明，醫生會先找出腳麻的原因，可能會做神經檢測、血液檢查或影像檢查（如 X 光、MRI），來確定是單純的神經壓迫，還是有其他潛在疾病。治療方式會根據病因來決定，例如開藥物、安排物理治療，甚至是手術治療。
腳麻會是中風前兆嗎？要怎麼分辨？
腳麻有時候可能是中風的前兆，但並不是所有的腳麻都和中風有關。謝炳賢強調，如果腳麻是突然發生，並且伴隨手麻、臉歪、講話不清楚、肢體無力，那就要提高警覺，這可能是腦部血管阻塞，導致腦部神經受損。這時應該立刻就醫，千萬不要拖，因為中風的黃金治療時間很短，越早處理效果越好。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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