懷孕的媽媽們，想出國旅遊卻不知道該注意哪些事情？除了考慮適合的旅遊孕期，還要注意長途交通和飲食安全的問題。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師提醒，孕期出遊，並非人人都適合，出國前一定要先請醫師評估自己的狀況是否適合出國，母胎安全才應為首要考量。
適合出國旅遊的孕期什麼時候？
懷孕期間想要出遊，張瑜芹建議，以中期為最佳時機。初期因為孕吐及不適感較強，容易感到疲憊，可能影響旅遊品質；中期身體已經適應懷孕狀態，精神體力都比較好；後期因為肚子變大，行動不便，加上容易疲累，建議以短程旅遊為主，長途旅行不太適合。
．初期（懷孕1-3個月）：建議別安排太多行程，以休息、放鬆為主。很多準媽媽這時會有孕吐及疲勞感，最好先讓身體適應懷孕狀態，等到中期再安排旅遊。
．中期（懷孕4-6個月）：這是最適合出遊的時期。身體狀況穩定、胃口變好、也比較不容易疲勞。但要注意別選擇太遙遠或路況不好的地方，以免造成身體負擔。
．後期（懷孕7-9個月）：這時期最好選擇短程、輕鬆的旅遊行程。因為肚子變大、行動較不方便，也要避免搭乘長途交通工具。建議以2-3小時車程為限，優先考慮住宿品質好的飯店。
不適合出國的孕婦類型？
1、具高風險妊娠病史者：生殖系統相關（子宮外孕史、子宮頸閉鎖不全、子宮手術病史）、胎盤相關併發症（胎盤早期剝離史、胎盤異常）、妊娠併發症（妊娠毒血症、早產史、難產史）、剖腹產史、重度妊娠劇吐、下肢血栓栓塞症病史等。
2、患內科疾病者：心血管系統（先天性/後天性心臟病、含瓣膜性、冠狀動脈疾病）、內分泌代謝（糖尿病、痛風、高脂血症）、血液系統（重度貧血，血紅素 < 9g/dL）、神經系統（腦血管疾病、癲癇）、呼吸系統（氣喘）、其他（嚴重動暈症、重度過敏性疾病）。
3、妊娠期併發症者：曾經被告知患有如尿蛋白、妊娠糖尿病、子癇前症徵兆、或是妊娠高血壓者，皆不適合搭機去旅行。
懷孕出國限制與注意事項？
張瑜芹強調，懷孕期間應優先考量自身與胎兒的安全，建議非必要情況下避免出國旅遊。如果一定要出國，請務必遵守相關規定並做好充分準備。
懷孕期間出國旅遊需要格外謹慎，因為不同航空公司對於孕婦搭乘飛機都有規定，大多是在懷孕第 32 週之前。出國前必須準備英文版的孕婦診斷證明與預產期證明，同時也要注意當地醫療資源、食物衛生、交通狀況，更要做好旅遊平安保險的規劃。
緊急就醫要準備什麼？
出門旅遊時要先了解當地的醫療資源，張瑜芹建議，先查好目的地附近的婦產科醫院位置和聯絡方式。準備好相關的醫療文件，像是孕婦健康手冊、健保卡、保險資料、醫療病歷，以及必要時的英文版診斷證明，這些都要隨身攜帶。
1、重要文件準備：必須帶好孕婦健康手冊、身分證件、醫療保險卡，如果是國外就醫還要準備英文版的診斷證明和預產期證明，這些文件都要放在隨身包包。
2、醫療資源確認：出發前要先查好當地的婦產科醫院，最好是選擇醫療設備完善的大型醫院。把醫院的地址、電話和到達方式都記下來，萬一有狀況就能立即就醫。
3、隨身藥品攜帶：要攜帶平常在吃的維他命和醫師開的藥物，最好也準備一些常備藥，像是止痛藥和腸胃藥。要記得詢問醫師能吃哪些藥，不要自行服藥。
孕婦出國要帶媽媽手冊嗎？ 3大重點一次看
張瑜芹指出，孕婦出國時，媽媽手冊與英文診斷證明都是必要的旅行文件，但是國外醫療院所可能看不懂中文內容，因此除了要帶媽媽手冊之外，還需要準備英文版的診斷證明和預產期證明。這些文件對於搭機、投保和緊急就醫都會用到。
1、媽媽手冊的重要性：媽媽手冊記錄著完整的產檢紀錄和健康狀況，是醫療人員了解孕婦狀況的重要依據。建議可以把重要頁面翻譯成英文，方便國外醫生閱讀。
2、準備英文診斷證明：要請婦產科醫師開立英文版的診斷證明，內容要包含懷孕週數、預產期和目前健康狀況，這份文件在搭機和就醫時都會用到。
3、保險相關文件：除了一般旅遊平安險之外，建議加保醫療險。要特別注意保險內容是否包含孕婦，並把相關文件和理賠電話都帶在身上。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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