健康 到現場觀看體育比賽，比起在家看轉播，更有助心理健... 2023.10.31 15:00 文章也可以用聽的 剛結束的杭州亞運，為期16天的精彩賽事台灣選手表現亮眼，你有喜歡的運動項目或支持的選手嗎？觀看各種類型的現場體育賽事，能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感，有助心理健康。根... 健康 一天一杯豆漿就足夠千萬別當開水喝 4種狀況也... 2023.10.31 15:00 文章也可以用聽的 要喝出健康，1天喝1杯無糖豆漿，大約是240c.c.就很足夠了，不要把豆漿當水喝，而且喝無糖的最好，則會生成乳酸鈣等變性物質，有損豆漿的營養價值。另外，要注意沒煮熟透的豆漿... 健康 防心臟病、癌風險不用走1萬步！研究：「每天O步」... 2023.10.30 16:16 過去認為每天走1萬步有助於改善健康，降低心臟疾病和癌症的風險，然而，近期有研究指出，即使每天只走約4,000步，也有助於降低早逝的風險。根據發表在《歐洲預防心臟病學期刊 》（European Jour... 健康 慢性咳嗽、胸痛以為是心臟問題 就醫後確診為胃部這... 2023.10.30 15:48 文章也可以用聽的 文：方冠傑（腸胃科醫師） 胃食道逆流是相當普遍的消化道疾病，據統計有僅三成的民眾自覺患有胃食道逆流，而大部分的人一開始沒有症狀，等到不舒服的狀況發生... 健康 更年期燥熱又睡不著？ 中醫教「時常按2處」讓你一... 2023.10.30 15:38 46歲陳小姐進入更年期後，面臨了月經量少且不穩定，以及睡眠品質下降等問題。這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。更年期睡眠障礙 中醫這樣看待台南市... 健康 30歲女月經異常 經期長達20多天！1方法去除息... 2023.10.30 15:37 文章也可以用聽的 32歲的黃小姐在一年前曾因月經異常來到台北慈濟醫院婦產科就診，並檢查出子宮息肉，建議手術切除。當時黃小姐因為害怕手術副作用而未接受，但前陣子月經異常的情況更嚴重，一個月有二... 健康 心肺功能不夠強就來健走吧！ 越野健走跟一般健走差... 2023.10.30 15:33 文章也可以用聽的 越野健走又稱為「北歐式健走」，最近幾年流行到台灣，這是由北歐滑雪訓練方法而演變出來的一種健走法。其與一般健走方式不一樣的是，越野健走主要是走有坡度的地形，比如登山、爬山這類... 健康 研究指「常刮鬍子更易染病」！ 專家列「5個鬍子整... 2023.10.30 15:30 你或身邊有人留鬍子嗎？重症醫師黃軒指出，鬍渣是男性臉部的短而粗糙的毛髮，通常是因為沒有刮鬍子或刻意留出的風格。鬍渣確實可以增加男性的魅力和成熟感，但如果不注意自己的清潔，也可能帶來一些衛生問題。鬍渣和... 健康 掌握蛋白質3原則 肉肌、美肌一次滿足！ 2023.10.30 15:26 文章也可以用聽的 人體肌肉的組成成分即是源自於蛋白質的攝取，當我們吃進豆、魚、肉、蛋類及奶類等優質蛋白質時，身體會吸收分解為小分子的胺基酸，進而組成肌肉組織。也就是說，肌肉蛋白的合成，是以含... 健康 不一定是吃太飽！盤點「打嗝8原因」有些難想到 ... 2023.10.30 15:23 打嗝又稱作「嗝逆」，是一種因橫膈膜突然收縮造成的生理現象，也就是所謂的橫膈膜抽筋。而引發打嗝的原因有很多，如吃太飽、吃太快而刺激橫膈膜時，或者因患上某些疾病，都有可能導致身體出現連續打嗝的徵兆，以下就... 健康 魚類含優質蛋白！ 但挑錯、吃錯「有吃魚等沒吃魚」 2023.10.30 15:05 文章也可以用聽的 想從吃魚得到營養，首先得要挑選一尾健康美味的魚。大多數人知道挑魚要看魚眼睛及魚鰓，不過，有些不肖商人會使用福馬林保持魚眼睛清亮、腮幫子鮮紅，因此，現在看魚是否新鮮得用其他的... 健康 飯後馬上刷牙恐害牙受損！ 醫點名「吃1類食物」... 2023.10.30 14:45 飯後要馬上刷牙？什麼時候刷牙比較好？醫師提醒，馬上刷牙很好，但要注意口腔環境！牙齒成份一次看盧滄洲矯正醫師指出，琺瑯質主要是由氫氧基磷灰石組成，有點類似於石灰岩，長期下來會被酸性溶蝕。例如將雞蛋放在醋... 健康 他嚴重咳嗽一檢竟是「2腸胃疾病」惹禍 醫列3忠告... 2023.10.29 15:59 一位年約40歲的工程師，因腹痛、腹脹及嚴重咳嗽，故到醫院就醫，深怕自己得了肺癌或有其他腫瘤。經過醫師詳細問診、理學檢查及消化道內視鏡檢查後，發現真正病因是食道逆流和急性胃炎，並進行二到四周藥物治療，情... 健康 全台每4青少年就有1曾失眠！ 專家提「8大好眠對... 2023.10.29 15:57 根據台灣睡眠醫學學會2016年的調查，全台每4個青少年中，就有1人曾有失眠經驗，台灣青少年（尤其是國、高中生）平日睡眠總時數平均只有7小時，比美國國家睡眠基金會建議的平均時數少了約2小時。台灣青少年隨... 健康 老人鬱症和年輕人不同！ 揭「老人憂鬱13個症狀」 2023.10.29 15:54 68歲的A女士兒女都在外生活，偶爾才回家，退休後她便在家中照顧年邁的父母，但父母相繼離世後，她開始覺得很疲倦、全身痠痛、不想動、不想講話，而且記憶變差、注意力不集中，晚上又睡不好、胃口不好，興趣降低也... 健康 甲狀腺亢進患者會容易有甲狀腺結節？醫師答案 盤點... 2023.10.29 15:41 文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>487期文:李政純甲狀腺亢進是因為甲狀腺過度活躍，分泌過多的甲狀腺激素，導致身體的新陳代謝率加速，進而導致多種不適症狀的發生。有甲狀腺亢進的... 健康 大家都說吃澱粉會胖！3原因不能完全不吃澱粉 否則... 2023.10.29 15:37 文章也可以用聽的 許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，小心健康壞了了！不只身體缺乏熱量來源，甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，反而得不償失。不可不知澱粉3大功能：❶能量的來源澱粉最大的功能就是... 健康 感冒引細菌性肺炎常乾咳 醫教2訓練幫助肺復原 2023.10.29 15:34 69歲簡先生感冒咳嗽，只有自行服用止咳糖漿未就醫，過幾天咳嗽加劇、發燒胸痛，出現呼吸困難現象，家人協助緊急將他送至急診，醫師診斷是感冒引發細菌性肺炎，經抗生素治療並住院2週後出院；但因肺功能受損，簡先... 健康 不只尿尿問題！「6題秒測」攝護腺健不健康 醫警告... 2023.10.29 15:30 踏入五十歲這個門檻時，男性朋友也會慢慢發現，自己某些部位開始肥大了！這裡並不是說啤酒肚，也不是屁股，而是你的攝護腺！攝護腺肥大 恐致多樣尿尿疾病泌尿科診所高銘鴻院長指出，當攝護腺細胞的出現增長，不斷向... 健康 眼袋兇手不只年齡 睡眠不足、壓力都有關！醫教「防... 2023.10.29 15:26 眼袋是許多人的煩惱，它的形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。但還是有方法可以預防眼袋的形成，你知道該怎麼做嗎？做4件事 預防眼袋生成土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師分享四種預防眼袋形...