健康 破解失眠迷思 告別睡眠困擾的關鍵 2025.02.01 15:00 許多人深受失眠困擾，但往往受到各種睡眠迷思的影響，像是「一定要睡滿八小時」或「週末補眠可以彌補疲勞」，這些觀念不僅無助於改善睡眠，還可能加重失眠問題。以30歲的工程師小米為例，她因繁重的工作壓力長期熬... 健康 小心冬季隱形殺手一氧化碳中毒！該如何治療？ 2025.02.01 15:00 進入冬季天氣寒冷，民眾常會緊閉門窗，這也讓一氧化碳中毒成為冬季的隱形殺手之一。林口長庚醫院兒科急診醫師吳昌騰帶民眾了解一氧化碳的致病原因以及中毒症狀、治療方法，並提醒民眾應防止一氧化碳中毒的發生。一氧... 健康 50歲婦「血糖飆破1000」急送ICU！醫揭警示... 2025.01.31 15:57 過年是親友團聚、享受美食的時刻，但糖尿病患者在歡度節慶時也別忘了控糖的重要性！內科暨減重專科醫師陳威龍回憶，曾診治一名50多歲的糖尿病婦女，因過年期間飲食失控引發腸胃炎，進而誘發高血糖高滲透壓症（HH... 健康 身體不適還是情緒低落？探討老年憂鬱症的隱藏面貌 2025.01.31 15:17 文章也可以用聽的 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師李佩頴表示，老年憂鬱症的表現往往不如典型憂鬱症般明顯，更多時候是以認知功能障礙或身體不適為主。例如，高齡者通常不會主動表達憂鬱情緒... 健康 日吃2餐走2萬步卻胖2公斤！ 醫親身經歷曝「旅遊... 2025.01.31 15:16 日本是許多國人首選的出國目的地，不過可別看日本人普遍體型偏瘦就誤以為日本飲食很健康，可以肆無忌憚大吃大喝！減肥專科暨皮膚專科醫師吳銘鋐分享，和老婆赴東京5天4夜，儘管日行2萬步，回國後卻還是胖了2公斤... 健康 熬夜後疲倦難消？中醫師授「4個簡單動作」快速恢復... 2025.01.31 15:07 熬夜、大吃大喝、久站久走、情緒亢奮後，只有一天假就要面對上班上學的壓力？精神萎靡、腸胃不適、胸悶、腿痠，通通來襲？中醫師林舜穀分享4大穴位，幫你全面恢復，從疲勞到元氣滿滿只需幾分鐘！1、人中穴：提振精... 健康 顛覆傳統觀念 豆腐與菠菜同吃會引發結石嗎？ 2025.01.31 15:00 文章也可以用聽的 許多長輩經常提醒，豆腐和菠菜不應一起食用，因為會導致腸胃產生結石。這樣的說法究竟有沒有科學依據呢？結石的成分與食物組合結石的主要成分是草酸鈣，因此，含有草酸或鈣的食物經常被... 健康 10大高纖食物助你清腸排便 恢復輕盈好身材 2025.01.31 15:00 文章也可以用聽的 節日大魚大肉後，想要恢復窈窕好身材，首要任務是清除宿便，幫助腸道排毒。以下為10種富含膳食纖維且營養豐富的食物，能有效促進腸胃蠕動、改善消化功能，讓身體更輕盈健康！1.&n... 健康 過年期間多關心長輩高齡衰弱 走路變慢、沒減重卻... 2025.01.30 15:26 高齡衰弱是老年人常見的健康問題，指身體多項生理系統儲備量顯著下降，超出正常老化範圍，導致外界壓力影響時無法維持身體平衡。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師葉孟奇指出，衰弱不僅影響生活自理能... 健康 三高影響吃飯興致？ 營養師：用餐只需更改「1順... 2025.01.30 15:08 過年期間，三高族群在面對豐盛年菜和零食時，該怎麼吃才不會讓健康「亮紅燈」呢？對於本身就有三高問題的民眾而言，佳餚還沒上桌就大口扒飯，容易使血糖產生波動。因此，等到所有年菜準備完畢後，第一件事就是一改過... 健康 早餐吃白吐司害血糖不穩！ 營養師教「5方法」擺... 2025.01.30 15:06 美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤標準，重新定義哪些食品可以被認定為「健康」。在這次更新中，台灣民眾早餐常見的白吐司意外被排除在健康食品名單之外。拆解白吐司的營養成分營養師吳悦... 健康 天天喝咖啡會導致骨鬆嗎？歐盟建議:健康成人1天不... 2025.01.30 15:00 文章也可以用聽的 隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展，越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而，咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放，並減少腸道對鈣的吸收，這些因素可能會加速骨質疏鬆的發生。咖... 健康 起床太冷？ 試試這「3分鐘按摩法」活血通絡、保... 2025.01.30 15:00 冬天的早晨，天寒地凍，一起床就離開被窩對心臟可是很大的挑戰！中醫師林舜穀分享，試試這個簡單方法，每天花3分鐘，按摩少府穴和湧泉穴，不僅能活血通絡，還能讓你的心臟輕鬆迎接一天的開始！穴位1：少府穴雙手握... 健康 台灣四季花香入菜：美味與養生兼具的料理藝術 2025.01.29 15:31 台灣一年四季花卉競相綻放，賞心悅目之餘，許多花朵還能成為餐桌上的特色佳餚。無論清炒、入湯、涼拌沙拉或是泡茶，花卉料理集美味、提香與養生於一身，讓人眼口俱饗。植化素豐富，熱量低、營養高食用花卉的營養價值... 健康 吃太多胃食道逆流怎辦？ 中醫師圖解教按「自救4穴... 2025.01.29 15:28 年節少不了令人垂涎三尺的團圓菜：象徵步步高升的年糕、福祿雙全的佛跳牆、代表「家」的長年菜全雞湯……。圍爐聊天，把酒言歡，辭舊歲，徹夜不眠，準備迎接新的一年及新年假期。但年節... 健康 益生菌飯後吃沒用？營養師揭真相 踩到3地雷恐「整... 2025.01.29 15:25 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體... 健康 健康年菜提案：多元營養入菜 讓節慶美味更升級！ 2025.01.29 15:20 文章也可以用聽的 過年期間想吃大魚大肉沒關係，但也千萬別忘了多吃含有豐富營養成分的五榖、豆類、蔬菜水果及海藻類的食物，來增加膳食纖維量以預防便秘。營養師周怡姿針對過年吉祥年菜品項，教大家如何... 健康 年節飲食健康攻略2：遠離腸胃病，開心過好年！ 2025.01.29 15:17 年節豐富的飲食，要吃的有氣氛，也要保有健康的胃腸道，讓口腹之慾都滿足了，才能開心過好年。中山醫院腸胃科主治醫師簡錫淵表示，但你可不能不知道，大魚大肉之下，很容易讓原本健康腸胃出問題，更不要說本身就有腸... 健康 過年腸胃保健攻略1：避開飲食地雷 健康迎新年！ 2025.01.29 15:15 文章也可以用聽的 過年期間，大魚大肉不可避免、飲料果汁猛灌，餅乾、糖果、瓜子通通來，總是讓嘴巴不停歇，腸胃道更是幾乎24小時在運作！年假每天都這樣大吃大喝，腸胃道哪受得了。這也難怪每到年假，... 健康 春節團圓怕感冒 中醫推「1飲料」預防！按3穴位緩... 2025.01.29 15:09 春節因為返鄉加上天冷，長期處在空氣不流通的密閉空間，增加病毒傳播機會，要特別小心感冒、流感與新冠病毒（COVID-19）感染，建議加強個人防護和衛生措施，如有出現咳嗽流鼻水等呼吸道症狀，應在家休息，除...