高磷 健康 吃起司補鈣？ 醫示警「3種吃法」反變骨鬆幫兇：... 2025.08.16 15:00 起司是補鈣好東西，但也不是每個人都該猛吃。在診間常看到兩種極端：一種是骨密流失的長輩，怕吃藥改拚吃起司；一種是重訓族健身餐狂灑起司，以為吃越多越健康。事實上，「起司補鈣」這件事，跟劑量、種類、體質、疾...