高GI 健康 高GI食物也能吃！醫師教你巧搭低GI食物 穩定血... 2025.09.05 15:34 吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若遇到高GI食物，其實透過聰明搭配也能降低血糖升高速度。例如：*吃白飯或糯米飯時，多配蔬菜一起吃*白吐司夾生菜沙拉，平衡餐點的GI值遵守4大飲食原則1.每餐加入至少3份高... 健康 控制糖尿病學會聰明搭配食物 把高GI食物變成低G... 2023.10.19 17:39 文章也可以用聽的 若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值。... 健康 高血糖不用怕！ 學會聰明搭配掌握4原則 2023.01.10 21:51 吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值...