骨鬆 健康 存骨本刻不容緩 專家教你從飲食、運動到藥物全方位... 2025.12.03 15:00 臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰指出，骨質疏鬆症早期幾乎沒有明顯症狀，但一個小跌倒就可能造成脊椎、髖關節、橈骨或肱骨骨折，甚至影響行動力，導致臥床。他提醒，民眾應重視骨質健康，及早診斷與預防... 健康 營養師揭十大補鈣食物排行！黑芝麻、小魚乾、地瓜葉... 2025.11.15 15:00 「很多人以為大骨湯是補鈣的好幫手，但一碗湯的鈣含量約是10毫克，若要達到成人鈣質每日建議攝取量，每天至少要喝100碗！」營養師程涵宇笑說，其實補鈣並沒有想像中困難，只要挑對食物，就能輕鬆補鈣、天天存骨... 健康 骨質疏鬆是全球第2大流行病！台高風險族群飆升 醫... 2025.11.11 15:36 國際骨質疏鬆基金會（簡稱「IOF」）針對台灣地區流行病學資料估計，我國50歲以上人口在2013年，有32%為骨質疏鬆症高風險族群，預計2025年增為42%，2050年增加至57%。骨質疏鬆症的定義為骨... 健康 「這5件事不做」骨頭會快速變脆 醫示警教你每天這... 2025.11.01 15:06 說到骨質疏鬆併發症，脊椎壓迫性骨折是一個極其危險卻常被忽視的問題，但多數人並不知情，直到出現駝背變形或劇烈背痛才驚覺嚴重性！對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師就來分享預防脊椎老化骨折的5大關鍵策... 健康 「這5種水果」吃多恐加速骨質流失！醫示警 西瓜... 2025.10.05 15:48 天熱來點冰涼的水果最消暑了！但你知道嗎？有些水果，不只清涼，還能偷偷幫你的骨頭「加分」，也有些水果，吃多了反而可能對骨骼健康造成負擔！這些水果吃對了 骨頭說讚富含關鍵營養素，幫助骨質穩定、減少發炎：1... 健康 骨質疏鬆悄悄找上門 醫師提醒：預防要趁早養骨本 2025.09.13 15:03 骨骼中的主要成分是鈣質與礦物質，骨密度會在20～30歲時達到高峰，隨著年齡增長逐漸流失，骨頭變得鬆散脆弱，這就是「骨質疏鬆症」。65歲的林奶奶，因背痛長期依賴止痛藥，就醫檢查後確診骨質疏鬆，目前透過口... 健康 骨鬆悄悄來襲！從日常習慣、飲食到檢測 守護你的骨... 2025.09.09 16:58 「老是覺得腰酸背痛，好不舒服！」、「這次健康檢查身高居然縮水了3公分！？」、「怎麼才輕輕的跌了一下，醫師就說我骨折了？」…...，小心，如果你的年齡超過50歲，尤其女性又停經了，骨鬆很可... 健康 骨質疏鬆悄悄找上你！跌倒一瞬 骨折風險竟可能致命 2025.09.03 15:26 骨質疏鬆症被稱作「沉默的疾病」，大多數病患沒有明顯的症狀，部分中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背，俗稱「老倒勼」的外觀變化。台灣運動醫學會榮譽理事長、宜蘭羅東醫院執行副院長、長庚大學骨科副教授葉文... 健康 阿嬤拉鐵門骨折驚魂 學會「骨鬆332」守護骨骼 2025.08.31 15:19 骨質疏鬆症如同隱形殺手，悄悄地侵蝕骨骼健康，隨著年齡增長，骨鬆風險也逐漸升高。根據國民健康署106至109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%，其中又以女性高... 健康 更年期骨鬆風險高？營養師教你吃對4大營養素 強化... 2025.06.14 15:31 女性進入更年期後，雌激素分泌減少，會加速骨質流失，增加骨質疏鬆風險。因此，從飲食中補充足夠鈣質及相關營養素，是維持骨骼健康、延緩老化的關鍵。想補鈣不只靠牛奶！多吃這些食物更有幫助：1.鈣質來源多元：除... 健康 補鈣不過量才安心！正確補鈣防骨鬆 避免高血鈣與心... 2025.06.03 16:25 骨質疏鬆是高齡人口常見的隱形殺手，而「缺鈣」正是元凶之一。根據統計，台灣約有一半民眾鈣質攝取不足，65歲以上長者中，每9人就有1人罹患骨質疏鬆，女性的比率更高，平均每4人就有1人。為了補鈣，不少人選擇... 健康 健保擴大給付骨鬆藥！中高齡快看你有沒有「骨鬆3徵... 2025.06.01 15:37 台灣即將進入超高齡化社會，慢性疾病盛行率也可能因此上升，除了三高之外，骨質疏鬆也是長者相當常見的慢性病之一，根據國健署統計資料與2023年台灣成人骨質疏鬆症防治指引顯示，台灣60歲以上人口中，每6人就... 健康 骨質疏鬆不只老年人！中醫點名「這3大體質」易中招... 2025.06.01 15:20 隨著年齡的增長，有些人會開始感覺到腰痠背痛，身高變矮，甚至輕輕一摔就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的警訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師邱淑娟指出，骨質疏鬆是1種骨頭變得脆弱、容易斷裂的慢性... 健康 天天喝咖啡會導致骨鬆嗎？歐盟建議:健康成人1天不... 2025.01.30 15:00 文章也可以用聽的 隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展，越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而，咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放，並減少腸道對鈣的吸收，這些因素可能會加速骨質疏鬆的發生。咖... 健康 更年期少吃還是胖！ 醫教「3秘訣」增加基礎代謝、... 2024.11.29 15:23 身為女性一定會遇到更年期的問題，因為雌激素分泌量降低，造成脂肪容易堆積，有時候甚至會覺得「少吃還是胖」，而這也是診間常見的患者狀況。楊智雯醫師｜陪你健康享瘦每一天說，在經過專業醫師諮詢評估個人的生活習... 健康 還你一身好骨氣 好的行動力生活不再有氣無力 2024.11.12 15:15 隨著年齡增長，許多年長者開始面臨行動力下降的困擾，特別是骨質流失的問題。根據研究，骨質會在40歲以後逐漸流失，50歲以上流失情況會更加顯著，這會讓原本簡單的日常活動如爬樓梯、散步，甚至久站都會感到不適... 健康 出現3狀況是骨鬆警訊！腰痠背痛上榜 醫呼籲65歲... 2024.05.25 15:00 國民健康署數據顯示60歲以上民眾約16%有骨質疏鬆的問題，尤其老人容易因為骨鬆而增加跌倒風險，一旦跌倒就會引起很多併發症。然而，「喝豆漿也能補鈣質嗎？」、「喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎？」女性骨鬆風險高 定... 健康 預防骨鬆盤點「10大必吃高鈣食物」！ 黃豆只排... 2024.05.05 15:00 鈣質是人體中重要的營養元素，正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育，也有助於心臟與肌肉的正常收縮，但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢？一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧！濃香「乳製品」超... 健康 「3指標中1」恐是骨鬆了！ 如何延緩醫生說這樣吃... 2024.01.07 15:15 60歲蔣太太的媽媽原本身體康健，卻在一次跌倒後，髖部骨折從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後，她... 健康 日曬、吃維生素D不只能預防骨鬆 還能幫助控制血壓 2023.12.03 16:00 文章也可以用聽的 曬太陽不只能防骨質疏鬆症，還有助降血壓，如果在日照特別短的冬天、雨季，服用維生素Ｄ也有助降血壓，但可別吃太鹹，否則會使血壓上升且增加中風機率。一項針對112名位於丹麥北緯5...