骨質疏鬆飲食 健康 不享骨鬆提早上身 骨骼保健三關鍵：運動、曬太陽、... 2025.09.23 15:40 隨著年齡增長，骨質容易逐漸流失，導致骨質疏鬆甚至骨折風險上升。除了補充鈣、維生素D等營養素外，適度的運動與正確的曬太陽習慣，都能幫助維持骨骼健康。營養師程涵宇提醒，日常飲食中也能透過簡單料理，輕鬆攝取...