飽足感食物 健康 吃了還是餓？醫大推「5種高飽足感食物」減少熱量攝... 2025.05.23 16:43 很多人都會說：「沒有吃到澱粉，就沒有吃飽的感覺！」但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水平。家醫科醫師李思賢分享五種...