飯後散步 健康 飯後散步多久去走最好？ 專家曝「就是這時」：降血... 2025.09.01 16:17 你餐後是當作沙發馬鈴薯？還是出門散散步呢？研究發現，吃完飯「馬上」出去散步30分鐘，能夠減輕體重。餐後血糖與體脂肪營養師科提斯-運動營養與科學體重管理指出，吃完飯之後血糖會上升，血糖會刺激胰臟分泌胰島...