鐵

常常聽到手腳冰冷，就是缺血、缺鐵的。你們有沒有聽過這樣的話呢？顛覆認知！你的「鐵」事可能藏著驚人真相。「頭暈、手腳冰冷就是貧血？」這些常見迷思，可能讓你陷入日常的「健康陷阱」！第一幕：缺鐵是身體「秘密...

吳先生在深蹲後起身瞬間，眼前一黑、頭暈發作，還以為地震來了；而陳小姐則因胸悶、吸不到氣而懷疑是心臟問題，稍微一動就渾身不對勁。兩人看似無關的症狀，實際上都與「貧血」有關。台北慈濟醫院家醫科主治醫師劉子...

 經常感到頭暈、疲倦乏力、呼吸急促、手腳冰冷，都有可能是缺鐵性貧血的症狀！根據國健署調查結果顯示，台灣15至49歲育齡婦女中近兩成有貧血的情形，其中缺鐵性貧血盛行率為13.7%。除了育齡婦女...

保健品食用時機真的是一門學問，除不同時間點適合吃的保健品外，愛健康營養師珊珊也整理分享4組一起吃效果更好的保健組合！1、魚油＋葉黃素兩個都屬於脂溶性營養素，葉黃素幫助預防黃斑部病變，魚油可以緩解乾眼狀...

頭髮狂掉越來越少怎麼辦？冬天長髮速度慢，感覺掉髮更暴增好崩潰！毛囊保持活躍　掉髮還是會產生新頭髮營養師程涵宇指出，每天掉的頭髮是身體自然更新周期的一部分。美國皮膚科學會研究，其實每天掉50-100根頭...

擔心頭髮越掉越多？康寧醫院營養師陳詩婷表示，頭髮是反應身體營養很重要的指標，假使頭髮看起來乾枯、光澤度不夠、細軟、容易斷，甚至是掉髮等，都是在提醒我們的身體可能正面臨營養失衡的狀況，建議民眾不妨可適度...

不少學生念書會喝茶或咖啡提神，然而，咖啡因成分若攝取過多，恐導致「矮人一截」。營養師李芷薇解說，咖啡因會加重發育中孩童的神經、大腦以及骨骼發育問題，建議18歲以下的孩童與青少年盡量避免喝茶與咖啡。另外...

大部分的人都認為，貧血多半是因為身體缺鐵所造成。內湖國泰診所營養師張斯蘭說明，並不是所有鐵質都是來自於肉類，其實只要蛋白質攝取足夠，再藉由多吃深綠色的蔬菜，即可獲取一些鐵質，所以就算是吃素，會出現貧血...

許多女性經常有這樣的經驗，每次生理期來，就會感覺到頭暈目眩，稍微走一下路就氣喘吁吁，更別提競賽型的衝刺短跑，簡直會要了命。其實這些情況很可能是貧血所致，一旦血液中的紅血球體積太小，它所攜帶的氧氣量不足...

許多女性都有貧血問題，臉色蒼白、手腳冰冷，經期前幾天更是嚴重，有人建議多喝紅豆湯可以補鐵，或是多吃葡萄及葡萄乾，補出好氣色，不過，國健署建議，應該先找出貧血原因，對症下藥。缺鐵影響身體層面廣　易疲勞、...