走樓梯 健康 不必健身房也能心肺加強!每日走樓梯30分鐘等同有... 2025.11.14 17:04 對於不喜歡去健身房的人來說,有個好消息——最新研究指出,只要每天走樓梯,也能獲得心血管健康所需的有氧運動效果。加拿大安大略省麥克馬斯特大學的馬丁·吉巴拉博士及其團...