肌少症 健康 不只打不開罐頭！肌少症有「5大徵兆」 醫示警：體... 2025.03.16 15:15 隨著年齡增長，是否有發現自己或是身邊的親人、朋友行動變得遲緩、體力下降，甚至容易跌倒呢？民眾常以為是遲暮之年到來，自然老化所造成。然而，有些現象並非單純的老化，而是罹患「肌少症」的徵兆。臺北醫學大學部... 健康 快檢查「肌肉流失」的3大徵兆！ 醫師教你「增肌最... 2025.02.16 15:07 肌少症並非只挑年長者，不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足，青壯年也會有「危肌」！為了避免肌少症降低生活品質、提高罹病率與死亡率，診所副院長柯威旭呼籲，大眾應趁早儲存健康的肌肉本錢，阻擋預期... 健康 過年期間多關心長輩高齡衰弱 走路變慢、沒減重卻... 2025.01.30 15:26 高齡衰弱是老年人常見的健康問題，指身體多項生理系統儲備量顯著下降，超出正常老化範圍，導致外界壓力影響時無法維持身體平衡。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師葉孟奇指出，衰弱不僅影響生活自理能... 健康 首都長者近4成握力不足恐是1疾病前奏 營師專家盤... 2024.12.17 15:42 文章也可以用聽的 台灣即將進入超高齡社會，隨著人口老化趨勢不斷加劇，銀髮族的健康問題是社會關注的焦點議題，身為首都的台北市是六都中老化速度最快的城市，截至113年10月，老年人口比例已達22... 健康 多蔬果少吃肉 為什麼竟然營養失衡？這個族群可能會... 2024.11.17 15:23 許多人年過50，常覺得體力大不如前，健康狀況逐年下降，身體各器官開始老化，代謝性疾病或慢性病紛紛上身！不想提早和「老」掛勾？是該檢視營養失衡的問題了！台大醫院北護分院院長詹鼎正表示，50歲以上的熟齡族... 健康 腿部肌耐力不足走不動 還要小心中風！醫授「3動作... 2024.10.29 17:03 門診間一名50歲的病人，自述覺得肌肉power似乎不再是40歲那麽的強了，但他認為是正常年齡變大的現象，不予理會，便告知醫師他是如何服用「保健食品」補充蛋白質。醫師告訴他，不用花那麼多錢在保健食品，而... 健康 3動作檢測肌少症！醫曝老人失能主因 死亡率增2.... 2024.09.30 16:16 台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%，意指有將近30萬人罹患肌少症，其中80歲以上男性的罹患率更高達30%。然而，這些患病者中，有高達八成的人不知道自己罹患肌少症，因此，提升民眾對肌少症的認識相當重... 健康 「喝雞精代替雞肉」補充蛋白質？營養師解答 防肌... 2024.09.23 15:00 當人體肌肉流失時容易影響體態，包括爬樓梯、走路或抬東西都會變得困難，長者若開始有走路變慢等問題，應攝取足夠熱量，否則熱量不足容易造成肌肉組織耗損，導致肌肉流失而無力。遠離肌少症關鍵在補充蛋白質 其實喝... 健康 銀髮族必知！醫：長者常見4大骨骼關節疾病 想預防... 2024.06.27 16:16 隨著年紀增長，無論是骨骼、關節或軟組織都會逐漸退化磨損，進而導致疼痛不適等問題，這也是許多長輩容易出現走不動、站不穩等狀況的原因！銀髮族常見4骨骼關節疾病 應加以留意板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師指出... 健康 吃錯害你變更胖！1圖看「低中高脂蛋白質」 這1... 2024.06.03 16:49 當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力，甚至免疫力降低容易感染等症狀。而營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那「一份蛋白質」到底是多少？熱量有多高？正常人建議一天吃6-8份 用體重計... 健康 預防肌少症「5習慣」增強肌肉、骨骼功能！做家務、... 2024.05.20 16:23 隨著人口老齡化的不斷加劇，長者健康問題日益受到關注。在這個過程中，肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛生福利部南投醫院職能治療師林品辰分享一些預防肌少症的關鍵方法，幫助長者保持健康、... 健康 年過40肌肉量流失速度快 營養師盤點減緩肌肉流失... 2024.05.17 15:00 台灣已經逐漸邁入高齡化社會，許多長者的疾病也日益受到重視，肌少症即是一種伴隨老化而引起的肌肉量減少與肌力下降的疾病，可以分為沒有特定因素影響，僅因為自然老化所造成的原發性肌少症，以及因為疾病、營養缺乏... 健康 膝蓋痛可能「5原因」造成！ 骨科醫：年輕人幾乎... 2024.05.05 15:00 相信大多數人都曾經發生過膝蓋痛的狀況，有時可能是跑步後突然出現痠痛、有時是不小心跌倒撞到而導致，又或是每到變天就會聽到家裡的長輩抱怨膝蓋不舒服。膝蓋痛不一定是關節退化 5種常見膝蓋痛原因骨科嚴可倫主治... 健康 「4跡象」代表你的肌肉正在流失！樓梯爬一下就要休... 2024.04.20 15:00 趕時間，卻發現步伐不像以前快速？以前過得完的馬路，現在都要看秒數夠長才敢過？小心！你的肌肉量可能在流失。檢測肌肉量 4招自我測試1、馬路過不完：可能原本很輕鬆可以過完的馬路，現在差點走不過，走路漸漸遲... 健康 養肌要趁早！研究發現肌肉少死得早 盤點養肌2策略 2024.03.20 15:29 國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示，肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增... 健康 銀髮族最怕肌肉流失罹患肌少症！營養師：喝雞精補肉... 2024.02.27 15:00 65歲以上長者多半都有肌肉流失困擾，如何趁早預防肌少症及存骨本是關鍵！門諾醫院營養師指出，多數人的肌肉量從40歲後開始下降，隨著年齡增加，也會有骨質疏鬆的困擾。針對肌少症熟齡患者，建議從飲食營養補充做... 健康 挑食又少運動！銀髮族恐罹患1疾病 易跌倒臥床甚至... 2024.02.14 15:41 老人因為身體各項功能退化，容易跌倒，一旦跌倒後，若沒有在黃金時間內復健，很容易臥床，身體會急速衰敗，甚至造成死亡。常見老人因營養不均衡、蛋白質攝取不足，導致營養不良而形成「肌少症」。所謂肌少症，就是骨... 健康 毛小孩也會得肌少症！ 2招預防惡病質 2024.01.06 15:06 「肌少症」過去大家可能只聽說老年人較常發生，但國外認為寵物的肌少症的比例也很高，因為寵物是隨著飼養環境變遷，人會罹患的文明病在寵物身上也愈來愈容易發生，狗狗在居家的空間其實很難獲得足夠的運動量，如果主... 健康 65歲長者每10人有1人得肌少症 椅子瑜珈助改... 2023.12.21 15:00 文章也可以用聽的 72歲的陳奶奶平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差，不僅需要助行器... 健康 家中長輩已經得「肌少症」怎辦？ 醫授「4照顧秘... 2023.12.14 15:25 肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病，許多人會問，萬一家中長輩已經得了肌少症，來不及預防，要怎麼照顧？照護肌少症患者 牢記4重點骨科嚴可倫主治醫師分享，肌少症照顧的注意事項：1、攝取蛋白質、維生素D跟鈣...