習慣法 健康 21天不夠？ 科學證實：習慣形成靠的不是時間 2025.12.14 16:05 要能讓時間真正成為助力，「習慣化」是不可或缺的。許多人到現在都還在努力培養好習慣。所謂的「習慣化」，是指即使受到外在或內在因素干擾，也能不假思索地持續執行的行動。對希望累積成果的人來說，這是必備的基礎...