睡覺 國際 每日中高強度運動10分鐘能鍛鍊大腦 「睡更多」讓... 2023.01.26 21:49 過年大魚大肉，也別忘了活動身體消耗熱量，而運動不僅幫助甩肉，英國研究發現，每天只要花不到10分鐘的時間從事中等到高強度的運動，大腦短期記憶力和執行功能也會有所改善。每日中高強度運動10分鐘 甩肉順便鍛... 健康 你以為睡覺很簡單嗎？太早或太晚睡 免疫力都會失調 2023.01.10 20:12 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂 影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 國際 睡著就施展「隱身術」？ 科學家破解玻璃蛙奧秘 2022.12.23 21:40 自然界存在許多生物奧秘，中南美洲有一種「玻璃蛙」，牠在熟睡的時候，很奇妙的會讓身體變成幾乎透明，等於把自己隱形起來，避免遭到天敵攻擊。最近科學家也成功破解「玻璃蛙」全身變透明的奧秘，希望能利用類似的「... 健康 睡覺小腿肚抽筋小心會致命！醫揪「1情況恐是病」 ... 2022.10.26 20:00 最近天氣反覆不定，時而熱、時而寒，31歲林小姐因此常忘記蓋被子睡覺，有天凌晨4點多想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結成塊，難以承受的劇痛讓她立刻驚醒，全身無法動彈，只得下床用爬行的方式前進。之後整夜輾轉... 健康 睡衣「5穿法」恐偷走你的睡眠！穿厚衣不能保暖 ... 2022.10.23 19:43 人的一生中，約有1/3的時間是在睡眠中度過，從某種意義上來說，睡眠品質決定著生活品質，而睡眠就像空氣、食物和水一樣，是生命中不可或缺的基本要素，是維持人類健康的基石，當睡眠受干擾，個體功能將無法有效運... 地方 扯！保全值班躺地上睡覺 住戶怒：不是第一次 2022.10.16 14:10 台南一名保全竟然在值班時，睡倒在地上，住戶又氣又傻眼，當場拍下畫面PO上網。事實上，這名保全值班睡覺，已經不是第一次，經常被人發現喝醉酒，就在值班時呼呼大睡，還曾因為低血糖送醫，問題頻傳讓住戶傷透腦筋... 健康 睡不著別數羊了！1圖看「超助眠食物」 泡菜、花生... 2022.10.13 21:10 根據台灣睡眠學會2017年的調查，全台約10%的人苦於慢性失眠，而且年紀越大，比例越高，50至59歲慢性失眠者上升到17%，60至69歲更是高達23%。除此之外，與10年前相比，2017年高齡者失眠情... 生活 睡到一半地震怎麼辦？ 內政部：待床上、用枕頭保護... 2022.09.18 11:57 17日晚間台東關山地區發生規模6.4強震，全台有感，各地也傳出房屋倒塌，天花板、櫃子掉落等零星災情。只是如果地震在睡覺時發生該怎麼辦呢？內政部表示，民眾應待在床上，以枕頭保護頭部、頸部，直到地震停止。... 生活 到底有多累？超商結帳找無店員 竟在倉庫呼呼大睡 2022.09.15 15:17 一名男子凌晨到超商購物，結帳時卻遲遲等不到店員，整間超商又沒有人，只好走進倉庫找人，發現店員竟躲在裡面睡覺，而且叫了好幾聲都沒反應。對此，超商回應已經介入了解，也會針對門市，加強教育訓練。找到店員叫不... 健康 睡前做「1件事」能更快進入夢鄉！牢記助眠「7要點... 2022.09.12 20:50 本文摘自《常春月刊》 文／丁馬睡覺雖然是恢復精神最好的選擇，但對許多有睡眠障礙的人來說，無法入睡卻成為另一種壓力。美國的研究指出，睡不著的人可以從睡前洗熱水澡試看看，不僅平均能縮減10分鐘更快入睡，而... 國際 累了嗎？東方經濟論壇 普亭會中打盹「開睡」 2022.09.08 11:24 第7屆東方經濟論壇這幾天在俄羅斯遠東城市海參崴登場，俄國總統普亭（Vladimir Putin）批評西方對俄制裁造成全球威脅，也強調俄國並沒有因為戰爭失去任何東西。他還表示，如果西方對俄國天然氣設定價... 國際 抹香鯨「直立」集體睡午覺 宛如海洋巨石陣 2022.08.17 14:36 您知道抹香鯨是怎麼睡覺的嗎？科學家過去在海面下，發現許多直立的巨大柱狀物體，環狀排列，彷彿海洋巨石陣，其實這是抹香鯨群在集體睡午覺。抹香鯨堪稱時間管理大師，只需要花7%的時間睡覺，一次睡15分鐘就能補... 健康 睡覺不關燈小心變胖、慢性病纏身！專家授「開燈4守... 2022.08.06 22:09 最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。與夜間未接觸任何燈光的成年人相比，使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性... 生活 省電費不敢調低冷氣溫度？ 醫揭最適溫度「太熱等於... 2022.07.26 12:50 連日高溫，不少人晚上都會熱到開冷氣或調低空調溫度，卻又怕電費超支，不過有醫師表示，如果沒有在適當的溫度中睡覺，反而會睡不好。原來當人在太熱的環境睡覺，大腦為了讓身體降溫，會不停做出吐氣、排汗等指令，這... 生活 乘客搭捷運照背後背包！苦苓轟「為何視而不見」 網... 2022.07.18 20:04 搭捷運遇到哪些行為，會讓人覺得無法忍受？作家苦苓日前在臉書上分享，明明捷運上到處都有標語，告知旅客「搭乘捷運時，請勿將背包背在身上，請提在手上」，但多數人選擇視而不見，這種行為可能造成他人困擾，還有民... 社會 危險！ 特斯拉自駕上國道 駕駛、乘客「睡超甜」 2022.07.05 20:57 特斯拉的自動輔助駕駛模式，居然讓車上的人都睡翻了！近期抖音傳出一段影片，車上的四個人，除了拍攝者，駕駛以及另外兩名乘客全都在睡覺，讓車子完全自動駕駛，相當危險。民眾上國道靠自駕睡到飽 達人... 地方 英國男領不到良民證遭解聘 逢甲商圈鬧事「吃別人... 2022.07.04 18:34 台中逢甲商圈最近出現一名英國男子，不但闖進洗衣店偷吃老闆的麵，還趁機尾隨房客，跑進人家房間睡覺，經常騷擾附近店家，甚至突然對店員動手打一巴掌，讓附近店家都不堪其擾，光是這兩個星期來，店家輪流報警20多... 生活 天熱難入眠？專家曝降溫妙招 免開冷氣也睡得甜 2022.06.26 18:49 炎炎夏日，許多民眾沒開冷氣就睡不著，英國睡眠專家分析，這是因為外部溫度高，體溫難以下降時，就會擾亂褪黑激素釋放，影響睡眠，因此他分享一系列降溫妙招，包含穿著冰鎮過的襪子睡覺，降低雙足溫度，不洗冷水澡，... 國際 載250人班機失聯！航管局急派戰機攔截 結果竟是... 2022.06.03 22:38 義大利航空一架班機日前從紐約飛往羅馬，在進到法國領空後，突然跟塔台失去連絡，時間長達10分鐘，法國航管局擔心發生劫機事件，準備派出兩架「戰機」升空攔截，還好航班後來恢復通訊，並且順利降落，而當時機師聲... 國際 劍橋大學研究「每天睡眠黃金7小時」 睡眠不足心臟... 2022.05.03 10:21 人過中年之後，每天到底應該睡幾個小時才最適當？英國劍橋大學一項研究發現，最理想的睡眠時間應該是7小時，而非8小時，睡眠時間如果太長或是太短，都會增加罹患失智症的風險，當然除了時數之外，睡眠品質也很重要...