睡眠不足 健康 熬夜會「爆肝」嗎？ 藥師揭真相與高風險族群警示 2025.08.14 15:20 熬夜不等於「爆肝」，但這幾種情況一旦碰上，恐怕真的會讓肝臟受不了！藥師提醒你，誰才是高風險族群，以及守護肝臟的關鍵習慣。許多人一聽到「熬夜」就立刻聯想到「爆肝」，甚至會用它來形容過度勞累。但藥師花逸修... 健康 熬夜後睡到中午反而更累？ 醫揭「黃金補眠法」快速... 2025.07.20 15:43 現代人工作生活壓力大，不少人時常熬夜加班或娛樂，導致睡眠不足。熬夜雖然傷身，但有時確實難以避免，對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享，該如何正確「補眠」，才能讓身體恢復活力！1、避免過度補償式... 健康 睡得好人才不老！ 睡眠不足恐害筋骨痠痛、肌膚老化 2025.07.16 15:59 你知道嗎？睡眠不只是休息，更是身體修復與再生的關鍵時刻。中醫師林姸余指出，睡不好，不只讓你隔天精神差，還可能引發慢性筋骨疼痛、加速肌膚老化，對健康與外貌都是雙重打擊。研究顯示，長期睡眠不佳者罹患慢性疼... 健康 醫點名「5大習慣」讓你變笨還不自知！ 喜歡靜靜... 2025.07.10 15:12 你每天的選擇，正在悄悄偷走你的聰明才智！你是不是也有過這樣的經驗：剛放下手機就忘了要做什麼、開會腦袋一片空白、名字總是叫不出來？重症醫師黃軒指出，別急著怪老化，你自己很多「日常習慣」，也是讓你大腦走下... 健康 「睡前8習慣」害你愈睡愈胖！專家示警 入睡後頻繁... 2025.07.01 16:52 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以... 健康 睡眠不足只要1個星期就足以對人體造成影響 心臟病... 2024.11.20 15:38 睡不好不僅讓人精神不佳，小心！全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。這項研究是由英國薩... 健康 每天少睡半小時就易引起荷爾蒙失調 長期睡眠不足還... 2024.11.19 15:54 長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。美國心臟病學會年會中，美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出，長期睡眠不足... 健康 早睡好還是晚睡好？太早或太晚都影響免疫力 關鍵在... 2024.10.09 15:22 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂，影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 健康 沒睡飽、睏倦感覺年齡+10歲！1表測疲勞指數 「... 2024.05.07 15:37 感覺年輕（Feeling young），不僅僅是一個感知問題，實際上也與客觀的健康結果有關。每多一天的睡眠不足 感覺年齡就會增加重症醫師黃軒分享近日閱讀瑞典斯德哥爾摩大學（Stockholm Univ... 健康 睡不夠每天都好累 還會增加「1疾病」罹患機率 2024.05.04 15:35 大家都知道，長期睡眠不足會讓健康陷入危機！國外最新研究發現，高血壓患者的睡眠時間最好睡得剛剛好，少於5小時或多於8小時，都會增加中風風險，值得注意的是，睡眠越多中風的機率越高，研究來自於「美國高血壓協... 生活 小兄妹「日睡6小時、全年無休」 醫師曝嚴重後果 2024.02.21 12:31 一名補習班教師近日在臉書分享一對國小兄妹「一周7天的行程表」，敬佩小兄妹每天清晨5點50分起床學習，直到深夜11點30分睡覺，每天大約只睡6個小時，貼文引發網友討論，認為這樣的行程對孩子來說真的太辛苦... 健康 別再熬夜追劇了！熬夜猝死不只是腦心問題 恐會影響... 2023.12.14 15:58 文章也可以用聽的 近年來我們常聽到某些知名人士因為過度疲勞，熬夜後出現意外的猝死事件，大家都推測是心臟病或是腦中風引起；不過，哈佛的動物研究發現，熬夜、缺乏睡眠會導致體內活性氧化物質累積，其... 健康 平日睡不飽，假日狂睡補回來？專家曝「超多壞影響」 2023.09.08 15:31 今天星期五、小週末到了，然而，你是不是也有感，「補眠的假日，為何越補越不眠？」這個真是生活中的好問題呀！假日補眠健康好處不少 但不能彌補睡眠不足的影響重症醫師黃軒分享，2018年發表於《睡眠研究雜誌》... 健康 「鬧鐘還沒響就醒」恐害變胖、暴食！營養師強推「1... 2023.08.28 16:22 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？睡前翻來覆去、睡醒無精打采 ... 健康 你的胖「是愛吃還是過勞造成？」 每天多睡1小時肥... 2023.05.04 21:27 中華民國肥胖研究學會曾調查統計，台灣50%每天工作超過12時的上班族有「過勞肥」現象，每天工作超過8～12小時的人也有40%是過勞肥，厚厚的內臟脂肪造成許多大腰圍的「大腹翁」或「小腹婆」，穿衣服可能勉... 健康 噪音令人睡不好！ 長期失眠、睡眠不足小心引爆「5... 2023.02.09 21:56 近來隋棠遭鄰居控訴，家中時常製造噪音，多次勸說溝通都無效，姑且不論誰對誰錯，夜晚的噪音的確會讓淺眠的人睡不好，長時間下來會讓健康出狀況。根據統計，人的一生當中，大約有三分之一的時間都在睡覺，每晚若是睡... 健康 你以為睡覺很簡單嗎？太早或太晚睡 免疫力都會失調 2023.01.10 20:12 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂 影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 健康 長期睡眠不足、每天少睡半小時 罹患「1疾病」風險... 2022.11.11 20:33 長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。美國心臟病學會年會中，美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出，長期睡眠不足... 生活 秒睡不等於睡得好！恐是「警訊」 醫：中風機率增 2022.10.31 19:04 太快入睡代表睡得好嗎？一躺到床上就秒睡，當心可能心血管疾病會找上門！有醫師表示，在正常的睡眠狀態下，一般人需要5到20分鐘才會進入睡眠狀態，但如果一躺床就秒睡，其實是代表身體平常過度疲累；也有醫師示警... 健康 骨質疏鬆恐是睡眠不足害的！研究揭「睡不滿O小時」... 2022.10.05 20:20 大家都知道睡眠對身體健康的重要性，缺乏睡眠會導致白天昏昏欲睡、精疲力竭，甚至無法正常工作，因為缺乏睡眠會讓身體無法有足夠的休息時間，更嚴重還會導致壓力和患病風險增加，此外，睡眠不足也會危害骨骼健康。睡...