柔軟度 健康 心肺、肌力、柔軟度和平衡力…高齡者體能退化全解析 2025.08.20 16:11 隨著年齡的增長，高齡者常會遇到體能退化的問題，進而影響到日常生活的自理能力。嘉義大林慈濟醫院高功能運動醫學中心體能訓練師郭哲君指出，所謂的體能退化，簡單來說，就是指身體能力的衰退，尤其是在日常活動中，...