更年期幾歲 健康 更年期想避開藥物補充荷爾蒙？豆類、黑色、木質素食... 2025.08.12 15:29 女性進入更年期後，因荷爾蒙分泌減少，常出現潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏鬆等不適症狀。雖然低劑量荷爾蒙補充已被認為相對安全，但不少婦女仍擔心副作用，轉而選擇從日常飲食中補充植物性荷爾蒙（植物雌激素）。植...