早睡 娛樂 9點半睡覺還不夠！蔡依林曝愛吃白飯 不私藏揭「荷... 2025.08.29 12:18 天后蔡依林日前在節目上提到凍齡祕訣之一，就是每天晚上9點半入睡，成了網路上熱門討論話題，而在最新一集中，蔡依林也透露飲食秘笈，正在執行「荷爾蒙飲食」，強調補充蛋白質比吃澱粉來說，血糖不會波動太大，但她... 健康 Jolin蔡依林早睡變瘦變美！ 研究揭「9點半就... 2025.08.28 15:21 在社群媒體充斥著各種減重方法的時代，藝人蔡依林近日公開的作息時間表再次引發討論。她透露自己每晚9點半就寢的規律生活，多年來維持良好體態和旺盛精力。這個看似簡單的習慣，背後其實蘊含著深厚的科學根據。減重... 健康 營養師揭「早睡減脂法」關鍵 瘦得快又不復胖 2025.08.21 15:00 你可能以為減肥只靠節食或運動，但其實「睡得早」，才是許多人忽略的關鍵！Jolin蔡依林曾公開自己的生活作息：「每天9點半上床睡覺」，並長期維持穩定的體態、好氣色與旺盛精力。身材不是天生瘦，而是靠高度規... 娛樂 學蔡依林早睡想變美！網友曝結果超悲劇 營養師點3... 2025.08.19 21:36 天后蔡依林日前在節目上自爆，凍齡祕訣之一是每天晚上九點半入睡，還驚呼連續兩天這樣做，隔天起床發現自己超漂亮，這讓大批網友也紛紛跟著效法，結果不少人哀嚎，嘗試晚上九點半上床，結果凌晨就起床再也睡不著，反... 健康 早睡、睡太久恐比晚睡更早死？醫揭真相 每天睡滿... 2024.03.12 15:04 我們大家都知道，熬夜危害大，會給身體帶來各種健康問題。所以，大家都提倡早睡，覺得睡得越早，身體越好。但是，最近有一項關於「早睡」的研究：「睡得越早，會死得越早」！早睡比晚睡的危害可能會更大？重症醫師黃... 健康 年紀大睡不好？ 專家授「一夜好眠秘訣」：晚上看連... 2022.10.18 19:54 很多長輩平常作息習慣早睡早起，有些人晚上甚至睡不到8小時就醒了，翻來覆去卻怎麼也睡不著，相當無奈。為了解決長者老年睡眠問題，林口長庚醫院一般與老年精神科、睡眠中心資深專業臨床心理師黃彥霖分享睡眠的保健... 健康 假期過後還是收不了心 重返工作崗位「3撇步」 2021.02.21 19:00 一想到假期一下就結束了，心情就開始煩躁不安、焦慮，內心充滿失落感，不禁心理開始產生抗拒，該如何調整、盡早重返工作模式和日常作息呢？根據《商業內幕》（businessinsider）提供一些簡單的工作技...