慢性背痛 健康 慢性背痛不一定要開刀！醫揭關鍵：8成患者靠這方法... 2026.04.22 15:25 30秒看重點慢性背痛多由退化、姿勢不良與生活習慣累積造成，若疼痛超過3個月就需注意。多數患者不需手術，透過運動療法、姿勢調整與非手術治療即可改善。關鍵在於強化核心肌群、減少脊椎負擔，並以長期管理取代快...