慢性失眠 生活 睡太久傷腦？ 美國研究：每天睡9H認知功能下降 2025.07.08 21:53 睡太少會傷腦，睡太多竟然也對大腦有負面影響嗎？有美國研究揭露，如果每晚睡眠時間超過9小時，可能會造成認知能力下降，讓大腦退化更嚴重，尤其憂鬱症患者效應更加明顯，國內醫師則建議，如果天天睡眠時間超過9小... 健康 一週有超過幾晚睡不好？小心慢性失眠！長期影響恐導... 2025.03.11 15:24 台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易... 健康 有睡好嗎？整晚一直醒來 還沒日出就醒了！可能有1... 2024.02.15 16:01 文章也可以用聽的 昨天又失眠了嗎？失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。3種失眠狀況根... 健康 常睡睡醒醒？醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 全台將近400萬人失眠！失眠分3類型 還有急、慢... 2023.02.12 20:16 睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。全台391萬人有失眠困擾根據世界睡眠協會（WSS）的《Sle... 生活 提早起床也算失眠！ 醫示警「忽略恐疾病上身」 2022.07.12 13:31 現代人生活壓力大，經常失眠睡不好，而根據食藥署資料顯示，失眠可以區分成3種狀況，其中「提早起床」也算是失眠的症狀之一。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，像是本來睡6小時變成只睡4至5個小時就醒過來，之後...