微喚醒 健康 常半夜醒來正常嗎？ 醫揭「意想不到益處」是對大腦... 2025.04.04 15:37 很多人都有這種經驗，半夜兩三點忽然醒過來，有些人會擔心：「糟糕！是不是睡眠被打斷了？這樣睡不好，明天肯定累爆了吧？」但其實，科學家現在告訴我們：別擔心，這很正常！這很可能是因為大腦正在清洗自己造成的正... 生活 一覺到天亮=睡得好？ 醫示警：增加失智風險、「微... 2025.02.26 20:08 很多人都會以為可以「一覺到天亮」就是睡得好，但有醫師引用知名期刊《Cell》的研究指出，睡得死沉不見得比較好，因為真正的好睡眠是「醒了還能睡回去」，人在睡覺時，大腦也會進行清洗模式，把白天工作、用腦累...