強力步行 生活 不用日行萬步 研究揭「這樣走」2千步更長壽！ 2022.10.22 20:17 一般人認為健走的步數越多越好，但最新醫學期刊證實，不用走到一萬步，只要每天用「強力步行」的方式，走滿2千步，大概等於快走2圈半操場，就能對健康產生正面影響，甚至能降低死亡率。速度增加到時速7-9公里 ...