地中海飲食 健康 年紀輕輕老是忘東忘西？ 營養師激推「10種健腦... 2024.11.15 17:46 年紀輕輕就有初老症狀？老是忘東忘西又腦霧，小心失智症年輕化！預防失智越早越好！什麼是麥得飲食？營養師高敏敏說明，麥得飲食又稱心智飲食=地中海飲食+得舒飲食。以多吃原型食物、少吃加工食品為主，能幫助控制... 健康 地中海飲食防乳癌復發 omega-3防心臟病 2024.09.02 16:08 中醫講究「醫食同源」，現在的許多醫學研究也發現，吃對食物對預防疾病很有幫助，例如乳癌患者採取地中海飲食可防復發，而多吃魚可降低心臟病死亡風險。義大利皮雅琴醫院的研究發現，以富含水果、蔬菜及橄欖油、魚類... 健康 別以為夏天不會塞血管 適量攝取５食材有助血管健... 2024.06.15 15:00 血管性疾病的發生率節節上升，發生的年齡層卻持續下滑，心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性，為了不讓血管阻塞、保持血管的彈性，平常可藉由飲食保養，以防止血管過早老化，降低血管性疾病的威脅均衡飲食... 健康 正在煩惱母親節大餐？不只地中海飲食 請媽媽吃1地... 2024.05.12 15:19 文章也可以用聽的 一提到「健康飲食」，大家都會馬上聯想到「地中海飲食」，吃生菜沙拉、吃堅果、加橄欖油、少許魚肉等。不過說到長壽，日本更是世界出名的「人瑞王國」，特別是沖繩地區，名列全球健康百... 健康 希臘研究：長期遵從地中海飲食 真的可降高血壓風險... 2024.05.09 15:45 文章也可以用聽的 飲食在控制血壓方面有著很重要的作用，最近的一項研究表明，堅持地中海飲食的人，罹患高血壓的風險比較低。這項最新發現是希臘雅典哈羅科皮奧大學健康科學與教育學院的研究人員，在追蹤... 健康 遵循這飲食習慣真的對降罹患高血壓有幫助 堅持度越... 2024.04.24 16:35 飲食在控制血壓方面有非常重要的作用，最近的一項研究表明，堅持地中海飲食的人，罹患高血壓的風險比較低。這項最新發現是希臘雅典哈羅科皮奧大學健康科學與教育學院的一群研究人員，在追蹤20年的數據後得出的結果... 健康 減緩神經退化 營養師大推「1飲食吃法」！ 1飲品... 2024.04.22 15:36 南投縣65歲以上老年人口佔全縣總人口數20.98%為「超高齡社會」，隨著人口逐漸老化，危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病，除了大家熟知的失智症之外，帕金森氏症也不容小覷，患者可能會出現顫抖、肢體僵... 健康 吃出績優免疫力！營養專家推薦8種食物 烤鯖魚、烤... 2024.03.05 15:45 文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>492期文郭岳潭免疫力一旦受損，會增加感染的風險，並使感染變得更加嚴重，甚至可能致命，特別建議採用地中海飲食的模式，與抗炎和免疫調節化合物有... 健康 強化免疫不生病 體內1系統強了就能提升抗病力 2024.02.29 15:26 本文摘自<常春月刊>492期為什麼有些人一年四季常常在感冒，有些人不容易被傳染？其實這和免疫系統有無平衡大有關係；免疫力若是過於低落，就很容易感染病菌、引發疾病，導致一年到頭都在感冒。因此... 健康 「這種吃飯方式」女性罹第2型糖尿病機率降！ 尤其... 2023.12.19 16:41 最近1項新的研究表示，採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病的機率降低了30%，研究刊登在《美國醫學會期刊》（JAMA Network Open）。地中海飲食 超重或肥胖的女性效果更明顯所謂的地中海飲食... 健康 「地中海飲食」有效長期控制血糖 與之和平共處 2023.12.11 16:26 文章也可以用聽的 糖尿病如同其他慢性病仍無法治癒，因此，糖尿病患要學會與糖尿病和平相處。營養師程涵宇指出，根據長期追蹤研究顯示，以蔬菜、全榖雜糧類、魚類，以及富含橄欖油、堅果類的地中海飲食，... 健康 台灣每10人有1憂鬱症 澳洲研究：多吃這1類食物... 2023.10.23 15:13 文章也可以用聽的 根據國民健康署統計，全台灣約有8.9％的人有憂鬱症，約有200萬人處於憂鬱狀態。國外研究發現，減少加工食物，改用生鮮蔬果和魚、橄欖油及堅果，就能有效降低憂鬱，研究刊登在公共... 健康 4高3低飲食方式能夠幫助降血壓 尤其是前期患者效... 2023.10.22 15:15 文章也可以用聽的 2018年《美國新聞與世界報導》中，從40種飲食中評選出Top3最佳飲食，依序為得舒飲食（DASH Diet）、地中海飲食（Mediterranean Diet）及彈性素食... 健康 「這1種飲食」不僅防失智 還能提升專注力！尤其要... 2023.10.03 15:43 麥得飲食是以促進大腦健康而聞名，而且還能夠降低阿茲海默症等神經退化性疾病的罹患風險。科學家表示，從研究中發現，麥得飲食對孩童也不錯，不僅可以增強他們的認知表現，還能提升專注力。麥得飲食不只可減少認知衰... 健康 美國研究：常吃地中海飲食的人 失智症比例較低 2023.09.12 17:13 食物在維持腦細胞的健康和功能方面，有著非常重要的作用，所以，保持均衡的飲食，並攝取多樣化的營養素，皆有助於促進腦部健康，提高認知功能和記憶力，並且能夠降低罹患腦部疾病的風險。地中海飲食助減緩記憶衰退營... 健康 保護腎臟、避免洗腎 這種飲食模式最強 2023.08.29 16:05 台灣有洗腎王國的惡名，要如何避免腎臟受傷害？據研究發現，長期被認為具有減重、護心效果的地中海式飲食方式，也有助保護腎臟，研究刊登在《美國腎臟醫學會臨床期刊》。大量的蔬菜水果，較少紅肉、加工食品地中海式... 健康 地球上「5個藍色地區」屢創長壽紀錄！百歲人瑞秘訣... 2023.03.05 21:49 地球上5個「藍色地區」（Blue Zones）包括義大利薩丁尼亞、日本沖繩等地，靠著植物性飲食、維持充足活動量、維持身心健康等生活方式，屢創長壽紀錄。美國藍區（Blue Zones）機構創辦人丹布特納... 健康 室內口罩禁令鬆綁！害怕感染確診嗎？ 透過2方法強... 2023.02.20 20:59 一位37歲的詹先生，有過敏性鼻炎，原本症狀控制良好，然而近半年開始輪值夜班後，晨起噴嚏連連、眼鼻癢，後續甚至鼻塞、鼻涕轉黃黏稠且倒流、前額悶脹反覆，耳鼻喉科診所診斷為慢性鼻竇炎。除此之外，他也很容易感... 健康 估2050全美1300萬人罹患阿茲海默症！專家認... 2022.11.16 20:24 過去，大家總是把地中海飲食和心血管疾病連結在一起，但《JAMA Network Open》上發表的新研究表明，地中海飲食也能對抗認知衰退和失智症。俗稱「失智症」的阿茲海默症，是目前最常見的神經退化性疾... 健康 科學家公認改善失智6原則 每天喝2杯「這飲品」也... 2022.10.12 20:48 哪些方法是科學家公認有助預防失智的呢？康寧醫院營養師陳詩婷解釋，目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，多數為延緩失智症的研究，國民健康署更建議，民眾平時應多動腦、多運動、注意均衡飲食、維持適當體重，並預防...