午覺 健康 別小看睡午覺！醫揭「4大驚人好處」 比喝咖啡還... 2025.06.14 15:17 現代人生活忙碌，工作壓力大，很多人到了午後就會感到特別疲憊，精神不濟。但你知道嗎？適當的午睡不只能緩解疲勞，還能帶來許多意想不到的健康好處！1、提升認知功能與工作效率陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師... 健康 白天小睡超過這個時數 糖尿病風險增加將近5成 2025.02.11 15:21 許多老人家喜歡在白天打盹、小睡一下，這樣的補充體力方式雖然不錯，但是，千萬不要睡太多。根據最新的研究顯示，白天的小睡時間如果超過1小時，會增加糖尿病的罹患風險達46%，這是日本東京大學所做的研究。東京... 生活 午睡可讓腦容量變大！ 醫籲「別吃完中餐就睡」 2023.11.04 14:33 你有睡午覺的習慣嗎？人類大腦會隨著年齡增長而萎縮，加州大學洛杉磯分校和烏拉圭共和國大學 ，發表的最新研究，發現有習慣睡午覺的人，大腦萎縮速度較慢，相較於沒有午睡習慣的人，大腦容量較大！國內醫師建議，午... 健康 倫敦大學最新研究：規律午睡有助大腦健康 但不能睡... 2023.09.04 18:21 很多人上班期間都會有昏昏欲睡感，但卻擔心在辦公室裡面小睡一下可能會讓老闆認為「懶惰」而不敢這樣做！但是倫敦大學最新研究發現，規律午睡會讓大腦更健康，鼓勵大家感覺工作疲累時，可以做5到15分鐘的小睡，只...