冰鎮襪子

炎炎夏日，許多民眾沒開冷氣就睡不著，英國睡眠專家分析，這是因為外部溫度高，體溫難以下降時，就會擾亂褪黑激素釋放，影響睡眠，因此他分享一系列降溫妙招，包含穿著冰鎮過的襪子睡覺，降低雙足溫度，不洗冷水澡，...