全穀根莖類 健康 為什麼白飯不夠力？ 全穀根莖類才是真正的健康主食... 2025.08.04 16:55 文章也可以用聽的 米、麵、麥等穀類長期是東方人餐桌上的主食，也是主要熱量來源。不過，單吃白米飯、白吐司等精製穀物，對健康而言已不再足夠。衛福部在最新「每日飲食指南」中，已將沿用多年的「五穀類...