健身 生活 當心！蛋白質攝取量太多 恐增動脈硬化風險 2024.11.13 14:56 蛋白質是組成肌肉的重要成分，不少有在健身的人都會攝取較多蛋白質，瘦身的人也會選擇「高蛋白質減重」，不過根據美國匹茲堡大學最新研究指出，每天攝取蛋白質，如果超過總熱量的22%，可能會提高動脈硬化風險，對... 健康 沒時間上健身房運動 運動教練開立居家健身運動處方... 2024.08.05 16:18 近年路跑運動、重量肌力訓練很流行，全民對於運動健身一事相當熱衷，但忙碌的現代人，一週7天、一天24小時，到底能抽出多少時間上健身房或外出運動？何不試試看自己在家打造一個小空間，成為專屬個人的健身天地吧... 健康 得長新冠想運動強身 為什麼愈來愈累？原因找到了！ 2024.03.22 16:55 得新冠肺炎痊癒後，卻發現呼吸變差、記憶力變差，你可能得了長新冠。如果想要靠運動來增強體力，建議得等一等。研究發現，長新冠病患若運動過多，恐怕會加重病情，最好在體力可容許的狀況下做輕度運動、絕對不能太累... 健康 從小胖弟變男神！營養師揭「彭于晏體脂維持8%」3... 2024.03.01 15:00 彭太太們集合啦！今天來看看國民老公彭于晏都是怎麼維持身材的。明明小時候還是小胖弟，現在是怎麼做到長期維持8%體脂的？彭于晏維持8%體脂 秘訣大公開1、堅持運動經常可以在彭于晏的社群平台看到他嘗試不同的... 健康 35歲熟女上班族認真健身 為什麼肩頸上背反而越來... 2023.11.06 15:25 文章也可以用聽的 本：陳相宏（復健專科診所醫師）35歲的上班族女性，長時間要看螢幕打電腦、低頭回Line簡訊，導致長期肩頸痠痛。在一次朋友聚會中，一位在健身的朋友就說她缺乏運動，建議她要健身... 生活 吃「水煮」減重更健康？ 營養師：恐流失養分 2023.06.18 19:43 如果想減重、健身的話，許多人會選擇「水煮」烹調食物，但營養師提醒，如果青菜用水煮的話，反而比較容易流失養分，因為水煮烹調需要花的時間較久，也會讓蔬菜中的「水溶性營養素」溶解到水中。到底哪種烹調方式熱量... 社會 健身網紅認「裝病抗癌3年」！連騙兩任老公 他崩潰... 2023.06.02 10:52 IG上擁有1萬多粉絲的抗癌健身網紅「麵包包」，昨（1）天發文道歉，承認自己說罹患胰臟癌4期都是假的，並請大家不要責怪周遭的親朋好友，包含她二婚的老公全都不知情，「麵包包」的現任老公她發出道歉文後，也在... 生活 運動喝豆漿選含糖還無糖？ 喝錯不增肌還更容易累 2023.05.04 20:01 健身風氣盛行，不少人運動完都會喝杯「豆漿」來補充能量，雖然無糖豆漿相對健康，但含糖豆漿又能快速補充能量。如果想快速增加肌肉的話，到底喝無糖豆漿比較好，還是喝含糖豆漿比較好呢？營養師透露，「有糖豆漿」吸... 地方 佳和公園健身中心 「Waypoint FITNE... 2023.05.02 14:29 新北市新增一處親民便利的運動場域，位於佳和公園多目標大樓的「Waypoint FITNESS中和館」是首座新建多元共構的運動聚點，於4月29日至5月3日試營運，試營運期間健身房及團體課程免費體驗，歡迎... 健康 營養師激推運動健身、追求曲線者最愛減脂增肌早餐 ... 2023.02.02 20:00 特別請營養師程涵宇公開她的早餐菜單，並教導讀者如何挑選早餐的食材，讓天天都充滿元氣和活力。無糖綠茶300ml＋秋葵洋蔥炒鮮菇＋烤鯖魚一塊＋豆腐一塊無糖綠茶：綠茶中的兒茶素能抑制脂肪細胞分化及增生，還能... 國際 歐美超夯！新興運動「彈跳健身」 燃脂效果是一般運... 2023.01.03 22:38 如果不敢挑戰真正的高空彈跳，卻還是想體驗飛向空中的快感，現在就有一種「彈跳健身」運動，結合舞蹈、健身、瑜伽跟高空彈跳，充分利用對抗地心引力，來提升運動的強度，燃脂的效果更是達到一般運動的3倍以上。藉繩... 娛樂 林志穎車禍後重新開始健身！ 首度曝光「鈦合金手臂... 2022.12.14 21:33 不老男神林志穎7月底駕駛特斯拉上路時，發生嚴重自撞「火燒車」車禍，造成右手肩膀粉碎性骨折、顱內出血、輕微腦震盪，還有右側氣血胸，歷經多次手術的他，在妻子陳若儀在照顧下逐漸好轉。之前林志穎公開自己和家人... 娛樂 一日雙唱！盧廣仲09：53演唱會破小巨蛋紀錄 「... 2022.12.04 15:02 出道14年的歌手盧廣仲，昨（3）天第六度登上台北小巨蛋，挑戰一日雙場演唱會，其中早場更在上午9點53分就開唱，打破台北小巨蛋有史以來最早開唱的紀錄，他一登場就獻上《早安晨之美》等經典歌曲，唱到《肌肉的... 體育 T1／強化核心與有氧！ 雲豹體能教練打造魔獸專屬... 2022.11.14 15:25 桃園永豐雲豹籃球隊超級巨星霍華德（Dwight Howard），為迎接本週六主場首度出賽，今（14）天持續投入訓練，接受體能教練維達斯（Jimmy Vidas）一對一貼身練習，要把身體調整至最頂尖狀態... 體育 T1／瘋狂健身備戰週六首戰！ 霍華德：把我的一切... 2022.11.14 13:09 桃園永豐雲豹籃球隊昨（13）天作客台南台鋼獵鷹，進行今年球季首場比賽，最終以100比114輸球，下週六雲豹將回到主場打開幕戰，屆時超級球星霍華德（Dwight Howard）將正式上場，全隊將以完全體... 生活 衝屏東後壁湖吃海鮮 上桌卻見「健身過的鮭魚」秒氣... 2022.11.07 15:19 日前，有民眾在臉書PO文，說自己滿心期待從中部特地南下，要前往墾丁後壁湖吃生魚片，怎料當生魚片上桌後，發現鮭魚竟然沒有油花，讓民眾傻眼直呼，這回根本是吃到「健身過的鮭魚」。民眾抱怨特地南下吃生魚片，卻... 健康 健走讓全身動起來 走錯了，傷腰又傷「1部位」 2022.10.30 21:50 本文摘自<常春月刊>健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。透過健走達到防病健身想要透過健... 健康 3成民眾健身不成反傷身！掌握硬舉引腰痛、卧推傷韌... 2022.09.05 20:40 文／何韋德（復健科診所院長）復健門診中健身運動受傷個案不勝枚舉！林先生因「卧推」傷到手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年... 生活 搶領千元動滋健身券 網站一開放狂跳「錯誤」提醒 2022.07.18 15:29 體育署加碼推出30萬份1000元「動滋健身券」，限用於受三劑疫苗令影響的健身場館，如今三劑令解除，希望能幫助業者振興業績，同時鼓勵民眾在恢復正常生活及兼顧防疫下，可以到健身場館動一動，今（18）日上午... 健康 跟著劉畊宏夯毽子操災情不斷 有女性練到「1部位... 2022.04.28 22:35 前一陣子，台灣藝人劉畊宏舉家前往上海定居，不久之後便遇上封城，身為健身教練的他，在影音平台直播自創的健身操----「毽子操」爆紅，在短時間內就有上千萬的粉絲跟隨；跟著做操的粉絲不少，根據媒體報導，有人...