低gi飲食原則

吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若遇到高GI食物，其實透過聰明搭配也能降低血糖升高速度。例如：*吃白飯或糯米飯時，多配蔬菜一起吃*白吐司夾生菜沙拉，平衡餐點的GI值遵守4大飲食原則1.每餐加入至少3份高...