睡覺 健康 睡醒臉、脖子痛可能是「睡覺磨牙」害的！ 「5大引... 2023.03.14 20:41 常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎？還是曾被抱怨過睡覺習慣差，既會打呼又會磨牙呢？作為現代文明病之一的磨牙，因為不容易被自己察覺，因此多數人都是被他人提醒後，才發覺自己會在睡眠中不自覺地咬緊牙齒，或是... 健康 常睡睡醒醒？醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡？醫戳破真相 教「... 2023.02.10 20:00 你有睡不著的困擾嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦。民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟是真是假？ 褪黑激素 調節生理時鐘重要激素三軍總... 健康 噪音令人睡不好！ 長期失眠、睡眠不足小心引爆「5... 2023.02.09 21:56 近來隋棠遭鄰居控訴，家中時常製造噪音，多次勸說溝通都無效，姑且不論誰對誰錯，夜晚的噪音的確會讓淺眠的人睡不好，長時間下來會讓健康出狀況。根據統計，人的一生當中，大約有三分之一的時間都在睡覺，每晚若是睡... 社會 扯！航警小隊長「帶槍執勤夢周公」 遭調職調查 2023.02.02 10:34 航警局保安大隊一名小隊長，屢次在執勤時帶槍睡覺，在1月中被民眾檢舉，航警局當時表示已將小隊長調離職務，事隔不到一個月，同單位的另一名小隊長也被捕捉到，執行塔台勤務時也在睡覺，不僅影響警察觀感，也危及塔... 生活 聽BTS、怪奇比莉助眠人數多！ 研究結果「顛覆認... 2023.02.01 14:01 如果想聽音樂幫助入睡，一般都會認為，要挑選節奏和緩的歌曲，但有國外研究團隊統計線上音樂平台發現，最常被使用助眠的歌曲，反而是節奏快、充滿活力的音樂。其中，不少人選擇韓國天團「BTS」和美國創作歌手「怪... 國際 每日中高強度運動10分鐘能鍛鍊大腦 「睡更多」讓... 2023.01.26 21:49 過年大魚大肉，也別忘了活動身體消耗熱量，而運動不僅幫助甩肉，英國研究發現，每天只要花不到10分鐘的時間從事中等到高強度的運動，大腦短期記憶力和執行功能也會有所改善。每日中高強度運動10分鐘 甩肉順便鍛... 健康 你以為睡覺很簡單嗎？太早或太晚睡 免疫力都會失調 2023.01.10 20:12 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂 影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 國際 睡著就施展「隱身術」？ 科學家破解玻璃蛙奧秘 2022.12.23 21:40 自然界存在許多生物奧秘，中南美洲有一種「玻璃蛙」，牠在熟睡的時候，很奇妙的會讓身體變成幾乎透明，等於把自己隱形起來，避免遭到天敵攻擊。最近科學家也成功破解「玻璃蛙」全身變透明的奧秘，希望能利用類似的「... 健康 睡覺小腿肚抽筋小心會致命！醫揪「1情況恐是病」 ... 2022.10.26 20:00 最近天氣反覆不定，時而熱、時而寒，31歲林小姐因此常忘記蓋被子睡覺，有天凌晨4點多想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結成塊，難以承受的劇痛讓她立刻驚醒，全身無法動彈，只得下床用爬行的方式前進。之後整夜輾轉... 健康 睡衣「5穿法」恐偷走你的睡眠！穿厚衣不能保暖 ... 2022.10.23 19:43 人的一生中，約有1/3的時間是在睡眠中度過，從某種意義上來說，睡眠品質決定著生活品質，而睡眠就像空氣、食物和水一樣，是生命中不可或缺的基本要素，是維持人類健康的基石，當睡眠受干擾，個體功能將無法有效運... 地方 扯！保全值班躺地上睡覺 住戶怒：不是第一次 2022.10.16 14:10 台南一名保全竟然在值班時，睡倒在地上，住戶又氣又傻眼，當場拍下畫面PO上網。事實上，這名保全值班睡覺，已經不是第一次，經常被人發現喝醉酒，就在值班時呼呼大睡，還曾因為低血糖送醫，問題頻傳讓住戶傷透腦筋... 健康 睡不著別數羊了！1圖看「超助眠食物」 泡菜、花生... 2022.10.13 21:10 根據台灣睡眠學會2017年的調查，全台約10%的人苦於慢性失眠，而且年紀越大，比例越高，50至59歲慢性失眠者上升到17%，60至69歲更是高達23%。除此之外，與10年前相比，2017年高齡者失眠情... 生活 睡到一半地震怎麼辦？ 內政部：待床上、用枕頭保護... 2022.09.18 11:57 17日晚間台東關山地區發生規模6.4強震，全台有感，各地也傳出房屋倒塌，天花板、櫃子掉落等零星災情。只是如果地震在睡覺時發生該怎麼辦呢？內政部表示，民眾應待在床上，以枕頭保護頭部、頸部，直到地震停止。... 生活 到底有多累？超商結帳找無店員 竟在倉庫呼呼大睡 2022.09.15 15:17 一名男子凌晨到超商購物，結帳時卻遲遲等不到店員，整間超商又沒有人，只好走進倉庫找人，發現店員竟躲在裡面睡覺，而且叫了好幾聲都沒反應。對此，超商回應已經介入了解，也會針對門市，加強教育訓練。找到店員叫不... 健康 睡前做「1件事」能更快進入夢鄉！牢記助眠「7要點... 2022.09.12 20:50 本文摘自《常春月刊》 文／丁馬睡覺雖然是恢復精神最好的選擇，但對許多有睡眠障礙的人來說，無法入睡卻成為另一種壓力。美國的研究指出，睡不著的人可以從睡前洗熱水澡試看看，不僅平均能縮減10分鐘更快入睡，而... 國際 累了嗎？東方經濟論壇 普亭會中打盹「開睡」 2022.09.08 11:24 第7屆東方經濟論壇這幾天在俄羅斯遠東城市海參崴登場，俄國總統普亭（Vladimir Putin）批評西方對俄制裁造成全球威脅，也強調俄國並沒有因為戰爭失去任何東西。他還表示，如果西方對俄國天然氣設定價... 國際 抹香鯨「直立」集體睡午覺 宛如海洋巨石陣 2022.08.17 14:36 您知道抹香鯨是怎麼睡覺的嗎？科學家過去在海面下，發現許多直立的巨大柱狀物體，環狀排列，彷彿海洋巨石陣，其實這是抹香鯨群在集體睡午覺。抹香鯨堪稱時間管理大師，只需要花7%的時間睡覺，一次睡15分鐘就能補... 健康 睡覺不關燈小心變胖、慢性病纏身！專家授「開燈4守... 2022.08.06 22:09 最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。與夜間未接觸任何燈光的成年人相比，使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性... 生活 省電費不敢調低冷氣溫度？ 醫揭最適溫度「太熱等於... 2022.07.26 12:50 連日高溫，不少人晚上都會熱到開冷氣或調低空調溫度，卻又怕電費超支，不過有醫師表示，如果沒有在適當的溫度中睡覺，反而會睡不好。原來當人在太熱的環境睡覺，大腦為了讓身體降溫，會不停做出吐氣、排汗等指令，這...