睡眠時間 健康 睡眠品質決定健康！專家解析不同年齡所需睡眠時間與... 2026.02.01 15:21 人的一生當中，有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠品質與身體健康息息相關，越來越多人會透過智慧穿戴裝置監測睡眠狀態，就能得知前一晚的睡眠品質，像是清醒時間、淺眠時間、深眠時間，以及血氧、呼吸頻率等各種詳... 生活 睡太久傷腦？ 美國研究：每天睡9H認知功能下降 2025.07.08 21:53 睡太少會傷腦，睡太多竟然也對大腦有負面影響嗎？有美國研究揭露，如果每晚睡眠時間超過9小時，可能會造成認知能力下降，讓大腦退化更嚴重，尤其憂鬱症患者效應更加明顯，國內醫師則建議，如果天天睡眠時間超過9小... 健康 每天一定要睡8小時？美國研究發現如果你有1基因 ... 2023.07.29 18:45 每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕，研究刊登在《神經元期刊》。大家都說... 健康 不只睡太少會得失智症！睡太多也會 「超易中前驅... 2022.11.05 21:12 「大腦」會隨著年紀而逐漸萎縮、變小，根據研究，50歲過後大約以每年0.2-0.3%的速率萎縮，60-91歲會加速至0.5%，腦容量較小會導致認知功能下降，如知覺動作、注意力、學習與記憶、執行功能（如反... 健康 平時睡太少+「1件事」過量 專家：這叫「自殺組合... 2022.04.07 21:36 你知道嗎？平時睡太少，又過量運動，致死的風險大大提升，家庭醫學專科王姿允醫師根據2012年美國心臟協會的發表，「睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。」過去的睡眠研究都是西方人為主，而亞洲人在202... 健康 「午休小睡片刻」好處曝光 降心血管疾病風險還助... 2022.03.27 20:24 你有睡午覺的習慣嗎？每天中午小睡30-45分鐘，可提升整體健康和做事效率。為此，美國已故的心理學家兼波士頓大學教授，威廉‧安東尼以及妻子卡米爾，於1999設立了「全國午睡日」（2022美國全國午睡日為... 生活 國高中「9點半到校」連署成案 引發兩派爭論 2020.12.26 17:05 根據統計，台灣學生平均上課時間長達9.5小時，放學後很多人還要補習，經常讀書讀到半夜、睡眠不足。因此有網友在公共政策網路參與平台連署，國高中到校時間延到9點半，目前已經超過8千人附議，超過門檻，政府部...