熬夜

「熬夜會傷肝！」這句話你一定聽過。每次熬夜加班、追劇、打電動，心裡是不是也有點小小內疚？但，這句話到底是民間傳說，還是真的有科學根據？科學研究，有沒有直接證明？重症醫師黃軒指出，目前沒有直接證明「熬夜...

當白天要花大量時間工作，甚至下班後仍要與雇主保持聯繫，讓我們感覺自己一直在工作，時間都被別人占去，獨屬於自己的時間（Me Time）便只能趁夜晚偷回來，重獲一些自由感，為了奪回失去的時間加倍熬夜，即使...

本文摘自<常春月刊>506期文丁馬必須上夜班、經常得熬夜工作，會不會傷心臟而早死？最新研究發現，吃飯時間選錯，比起作息顛倒更傷心；倘若選對了吃飯時間，就算是經常日夜顛倒，也能降低心血管疾病...

熬夜已成為現代社會中普遍存在的現象，儘管人們普遍認知到熬夜對健康有害，但仍然難以擺脫這個習慣。熬夜其實具體來說是「熬睡覺時間」或「錯過了睡覺時間」，但是有些人（如上大夜班）不一定入夜才可以入睡。如果下...

熬夜、大吃大喝、久站久走、情緒亢奮後，只有一天假就要面對上班上學的壓力？精神萎靡、腸胃不適、胸悶、腿痠，通通來襲？中醫師林舜穀分享4大穴位，幫你全面恢復，從疲勞到元氣滿滿只需幾分鐘！1、人中穴：提振精...

過年時刻，親朋好友團聚，熱鬧的氣氛中，不少人會守歲或熬夜。這樣的年節習俗，不僅讓大家在歲末時分體驗了團聚的喜悅，也帶來一些健康上的「隱憂」。熬夜帶來的陰虛陽亢與疲勞當我們熬夜、晚睡後，身體的平衡容易受...

為什麼熬夜、睡不好會影響腸胃，也搞得滿臉痘、口腔疱疹發作。研究發現，熬夜或沒睡好會影響腸道健康，腸道是人體最大的免疫器官，小心引起全身病。過去的研究均發現，睡眠和生理時鐘、荷爾蒙、代謝機制等有關聯，當...

睡眠不足對身體的影響廣泛。除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為週末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。不規律的睡眠　會加速你的衰老...

隨著年齡的增長，血管會因為硬化而失去彈性，這也意味著，高齡等於高血壓，但只要保健工作做得好，也可以擺脫高血壓的陰影。除了銀髮族，有高血壓的遺傳基因、肥胖、患糖尿病、抽菸、熬夜及工作壓力大的人，都是高危...

在日常生活中，我們常常忽視一些看似無關緊要的行為，但這些行為在不知不覺中對眼睛健康造成潛在的傷害。重症醫師黃軒指出，許多研究表示，一些不良習慣，不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障...

現代生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣。然而，熬夜對健康的影響不容忽視。最新的研究表示，熬夜不僅會影響我們的睡眠質量，還會增加多種健康風險，這些風險從肥胖到糖尿病，可能潛伏多年...

近年來一直有研究指出，夜貓族比一般作息正常的人不健康，包括血壓上升、心血管疾病風險增加等，更發現夜貓族比一般人更容易得糖尿病，最新發表的研究指出，夜貓子糖尿病的風險上升了快5成；不過現代人有很多工作有...

在現代繁忙的生活中，我們經常忽視一些日常行為。這些行為看似無關緊要，卻可能對心臟健康造成嚴重影響。心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素。對此，重症醫師黃軒整...

生活中，我們的生活放縱了一次，我們的身體健康，就會似傷害了無數次！這些放縱生活行為，就在你的日常生活中，你到處可見，且你根本還在自己放縱中呢！1、你熬夜了2023年7月，在《癌症》國際期刊上，發表一項...

熬夜追劇已經成為許多人放鬆的方式，躺在床上、蓋著棉被，一集接著一集看直到深夜，但這樣的習慣可能會對眼睛健康造成不良影響，甚至有新聞報導說，熬夜蓋棉被追劇，導致年輕人出現白內障，真的會這麼嚴重嗎？熬夜追...

現代人飲食失衡，年紀尚輕者飲食和生活不規律，導致「三高」高血壓、高血糖、高血脂或「脂肪肝」年紀有逐年年輕化的趨勢，三高的併發症尤其錯綜複雜且難治，在搭配藥物下，如何讓自己漸漸減少藥物使用，甚至回復到健...

你是否經常發現身上莫名出現瘀青，卻完全不記得自己何時撞到過呢？這種情況其實很常見，但也往往讓人困惑不已。瘀青的形成不僅僅是因為碰撞，有時也可能是其他潛在問題的跡象，導致輕微的碰觸就會引發皮下血管破裂，...

我們保持健健康康的身體狀況，這是我們每位成年人，最好的反哺恩了！尤其是熬夜行為，長期下來會帶來很多疾病的風險。報復性的睡前拖延症　這些人身上超常見重症醫師黃軒指出，有些科學家，稱熬夜為「報復性的睡前拖...

皮膚搔癢的成因繁多，因為實在太過日常，多數人容易輕忽。大部分的確可能只是換季或是被蚊子叮咬而產生的小問題，不過有時卻可能是重大疾病的徵兆！究竟有哪些原因會造成皮膚搔癢呢？接觸過敏原、被蚊蟲叮咬　恐讓皮...

工作忙不完，你還在熬夜加班嗎？現代人工作忙碌，常常一忙起來便沒日沒夜，日夜顛倒更是不在話下。不過你知道這樣的生活，其實對腎臟容易造成很大的負擔嗎？熬夜工作多傷腎臟　腰子4大危害一次看成就在手，健康也要...