抗老

花生有個美名，叫做「長壽果」、「長生果」。直到最近，我們才終於看到科學上真實的證據：花生不只象徵長壽，它真的能讓細胞活得久一點。根據2025年發表於《Antioxidants》期刊的臨床試驗，來自西班...

「喝點紅酒是否老得慢一點？」基因醫師張家銘指出，這不只是都市傳說，而是有科學根據的研究。但是答案的關鍵，其實不在紅酒，而藏在紅酒「白藜蘆醇」（Resveratrol）這個不起眼的天然分子裡。這不是什麼...

多數人30歲就邁入了「初老」！在30～40歲這個年齡層，中醫強調「持續耐久力」，必須「滋陰」、「排毒」，潤腸順氣；西醫則建議要護眼保肝，強化腸胃功能。《中醫觀點》養血補氣、陰陽平衡現代人比較長壽，30...

35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀察得到，從健康檢查更可得知進一步...

所謂的「抗老」要做得好，不單只是靠花大錢從頭到腳的保養，吃對飲食才能由內向外的讓整個人煥然一新。究竟要吃些什麼食物，才能彷彿吃到「回春藥」呢？營養師劉宜里特別推薦6種抗老食物，讓大家一起裡外皆美。1....

嘟嘴、鼓腮、皺眉、拉伸臉部肌肉，這些看似滑稽的表情，都是「臉部瑜伽」的動作。根據CNN報導，臉部瑜伽透過一系列誇張和重複的動作，專門針對臉部肌肉進行鍛鍊，因為不花錢、也不用額外準備工具而受到歡迎。近期...

本文摘自<常春月刊>507期文∕陳大樂從內在生理機能延緩老化，是積極抗老的一大重點。究竟該吃些什麼食物、又該如何吃，才能越吃越年輕，讓外表和身體機能都一起對抗老化？本篇請營養師推薦8種市場...

文章也可以用聽的 老化是自然的生命過程，會影響外貌、體力，甚至內臟器官功能。雖然無法逆轉時間，但透過正確飲食與營養補充，可以延緩衰老、維持青春活力。想要外表不顯老、身體不疲勞？以下8種關鍵營...

從市場上琳瑯滿目的食物種類可以看出，現代人的飲食充足、不虞匱乏，想吃什麼，幾乎都可以輕易取得。但是，目不暇給的食品添加物，加上各式的加工技術，使得原本簡單、營養的食物，甚至是餐桌上的菜餚，都變得不再單...

誰不想活得更長、更健康？在市面上充斥著各種抗老療法與長壽秘方的今天，一項最新發表於《新英格蘭醫學雜誌》的研究指出，真正延年益壽的關鍵，其實可能非常簡單——就是在50歲前，遠離五...

許多人25歲之後一直在追求抗老，不僅是膚質要抗老，體力更要抗老，但是有沒有想過，也許日常生活中一直有讓你加速老化的原因！營養師高敏敏分享，其實生活中一點一滴的習慣、飲食都和健康習習相關，建議可以先從吃...

絲瓜是常見的護膚原料，對肌膚有鎮靜保濕的功效，除了外用，其實絲瓜料理對肌膚與身體都有很多好處！絲瓜具5大好處　作用一次看新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師盤點吃絲瓜能帶給你哪些好處：1、美肌抗老：絲瓜富...

維持年輕肌膚可不能只靠保養品塗塗抹抹，從內部補充營養也是關鍵！有些營養素具有抗氧化的效果，能幫助減緩細胞老化。4種抗氧化食物　對抗皺紋入侵芳療醫美吳易儒醫師分享多攝取抗氧化食物，減緩細胞老化，自然就更...

許多人喜歡使用含有維他命C的精華液、乳液等保養品，因散發柑橘色，味道討喜。不過，皮膚科醫師提醒，含有維他命C的精華液多數呈透明或帶有複方的乳白色，隨著時間推移，產品漸漸地變成黃褐色，代表逐漸氧化，不建...

大家都知道番茄有豐富的抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基損害，但大番茄、小番茄在營養價值上卻大大不同！同是番茄誰對養顏美容更有益？大小番茄比一比　抗老、養顏美容這樣吃芳療醫美吳易儒醫師比較這兩種番茄哪...

想要延緩老化有撇步，建議多吃含ω3 的食物如深海魚，還有積極運動持續3個月，感覺體力衰退的中老年人，也可增加體能。年紀增長後，最讓人自覺「我老了」的原因，就是體力變差了，而讓人體力變差的主...

維生素E可以讓你的皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有！維生素E　對人體益處一次看芳療醫美吳易儒醫師指出，維生素E有抗氧化的作用，可以中和自由基，減緩皮膚細胞的氧化過程，有助於：1、預防皮...

現今對於延長壽命之研究數量十分眾多，多數研究皆以「如何延長壽命至120歲」為目標。台大公衛學院教授陳秀熙率領團隊於《健康智慧生活圈》直播節目探討「健康長壽飲食風潮」4類飲食，包括控制熱量、生酮飲食、間...

說到抗老保養就不得不提維他命A，大家熟悉的保養成分A酸、A醛、A醇、A酯等都是維他命A家族，這些可說是醫師們都公認有效的抗老成分！維他命A保養 好處一次看芳療醫美吳易儒醫師指出，維他命A系列的保養會這...