常春 健康 低溫來襲尤其是每天這時候特別容易中風、猝死 室... 2024.12.28 15:43 冬天是心血管疾病發作的高峰期，而這個現象特別好發於清晨，主因為人體準備醒來，與醒前睡眠轉換期間的交感神經活性變化劇烈有關，所以，人體在清晨血壓會突然攀升是正常的生理現象，稱之為「晨間血壓驟升」，但當血... 健康 英國研究:一週只要快走1次 就能降這件事的發生... 2024.12.28 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 運動隔天「鐵腿」怎辦？ 醫授「自救4招」快速舒... 2024.12.28 15:00 你也有過健身或跑步後，隔天「鐵腿」的經驗嗎？延遲性肌肉痠痛 常在運動後24小時內出現骨科嚴可倫主治醫師指出，這種延遲性肌肉痠痛是運動後常見的現象，通常會在運動後的24-72小時內出現，肌肉會感到痠痛、... 健康 早上用茶和咖啡開啟一天 研究發現還能降低「1部位... 2024.12.27 16:45 不喝咖啡或茶就無法開始新的一天嗎？這裡有一些好消息：早晨喝茶或咖啡的習慣，不僅可以為接下來忙碌的一天提供能量，還可以保護免受頭頸癌的侵害。頭頸癌是指在口腔、咽喉、鼻子和喉部等部位發生的癌症，儘管多年來... 健康 流浪狗變身服務犬！ 「動物輔助治療」護理之家長者... 2024.12.27 16:44 「我以前養的狗狗可都是陪著我下田的！」84歲的江姓阿公一邊摸著服務犬，一邊說著屬於他和狗的回憶；90歲的許姓阿嬤像小孩子似的，快樂地拿著圈圈套向服務犬。這是衛福部彰化醫院附設護理之家的畫面，3隻服務犬... 健康 水果優格、穀物麥片很健康？ 小心這些食物讓你快速... 2024.12.27 15:55 水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素，很健康？義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」，不僅無益健康，還會加速老化？早餐該怎麼吃才健康？義大利神經醫學研究中心（IRCCS Neuromed）和卡薩... 健康 害怕擔心會失智嗎？研究發現：多吃1食物可降低大腦... 2024.12.27 15:33 台灣人過年過節最愛吃的香菇，可能就是改善大腦記憶力最好的秘方！根據新加坡大學的研究發現，蘑菇具有降低大腦退化的作用。由於蘑菇含有獨特的抗氧化劑，對大腦可以產生保護作用，新加坡國立大學針對663位年齡超... 健康 白內障是全人類失明主因 人工水晶體不是越貴越好依... 2024.12.27 15:21 白內障是全球最主要的失明原因，老化是主要成因，隨著全球人口老化的趨勢，因白內障導致失明的比例也逐年攀升，而人工水晶體置換手術是目前醫學上有效根本治療的方式。今年（2024年）是人工水晶體技術問世75周... 健康 「這9種蔬菜」補鈣效果比牛奶好！ 芥藍菜、小白菜... 2024.12.27 15:17 自認為腳骨超軟Q就不用補鈣了嗎？錯！常抽筋、睡不好、心悸都可能是缺鈣惹得禍！喝牛奶補鈣過量恐變胖 留意每日建議攝取量營養師李婉萍指出，成人平均一天鈣質建議攝取量1000-2000mg，補鈣不只靠喝牛... 健康 產後容易哭、焦慮是「情緒低落or產後憂鬱」？ ... 2024.12.27 15:14 產後該怎麼分辨自己只是單純情緒低落，還是真的產後憂鬱了呢？產後這些因素 都會影響情緒起伏新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，許多新手媽媽在產後都會經歷情緒上的起伏。產後因為荷爾蒙變化、角色轉變適應、... 健康 「5種食物」有效預防、逆轉糖尿病！ 減肥人常吃的... 2024.12.27 15:11 對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。5種經研究證實能調節血糖的食物1、魚貝類海鮮蛋白質能... 健康 冬天比較容易便秘? 醫學博士盤點4食物其中一種... 2024.12.27 15:00 許多人有便秘的困擾，無法順暢或定期的排便，大多數的建議都說要在飲食中添加更多纖維，但英國外科醫生Karan Rangarajan博士對腸道健康提出了新的看法，並在飲食中加入4種食物，不僅有助於緩解便秘... 健康 抗痘痘！中醫教「按2部位」舒緩發炎 日常喝2種... 2024.12.27 15:00 「青春痘」這個名詞相信大家都不陌生，但很多民眾會有個既定觀念：「只有青春期才會長痘痘」。其實不然，臨床上仍有許多成年人受其困擾。中醫角度看痤瘡 自我檢視誘發原因中醫師楊婕妤指出，痘痘在醫學上稱為「痤瘡... 健康 中醫公布「三九貼敷貼時間＆注意事項」治寒症 2024.12.27 15:00 每年冬至後到大寒期間連續三個九天是一年中最冷的時候，於中醫被稱為「三九天」。此期間人體陽氣始發、皮膚乾燥、毛孔收縮、血液循環不良，故傳統中醫認為這時如在皮膚敷貼辛散溫熱藥物，例如元胡、白芥子、附子、乾... 健康 「16種助眠食物」讓你好好睡一覺！ 營養師：「... 2024.12.27 15:00 你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥？還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差？營養師李婉萍指出，長期睡不飽、疲倦沒精神，會增加胰島素阻抗，心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪... 健康 工作到一半手臂發麻 導致手麻常見「5原因」 2024.12.26 17:30 當肌肉過度使用，會造成重複使用性肌肉損傷。當近端肌肉群受到損傷，同步影響到遠端肢體出現麻感。以肩頸肌肉過度使用為例，臨床上病人會主訴手麻麻的，但經檢查後發現，其實是肩頸部位的肌肉群出問題。常見手麻的病... 健康 早餐吃白吐司恐害得糖尿病！ 美FDA大更新「健... 2024.12.26 17:27 白吐司不再健康了嗎？美國食品衛生管理局FDA將白吐司移除健康食物名單！美國FDA大修正 白吐司則被剔除在健康食物外劉中平醫師的心臟科筆記分享，吐司麵包是孩子和媽媽的最愛，小時候吐司加果醬是早餐的首選，... 健康 研究：「1類食物」能防脂肪肝！醫列清單 茶、紅酒... 2024.12.26 17:25 常在文獻上看到 flavonoid-rich food（富含類黃酮的食物）對身體有益的文章，腎臟科醫師王介立分享一篇發現這類食物的攝取，可能與預防代謝異常症候群相關的脂肪肝疾病（MAFLD，也就是以前... 健康 國人逾半數碘營養不足！食用「碘」鹽 健康多一點 2024.12.26 15:00 國人逾半數碘營養不足！由於市售食鹽並非全部為碘鹽，國民健康署推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，加上又少吃含碘食物，而有碘缺乏情形發生。碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺分泌的甲狀腺素可以促進身體... 健康 穿很多還是好冷？ 專家授「保暖穿搭秘訣」只要3... 2024.12.26 15:00 寒冷的季節，不僅出門時會多穿幾層衣物，甚至在家裡也會穿得暖暖的，大家一定都在努力想辦法禦寒吧？然而，有些人可能會覺得：「穿這麼多還是冷」「這件衣服明明評價說很暖和啊……」，...