壺鈴 健康 想燃脂又不想掉肌肉？醫大讚「這1運動」效果最好 ... 2025.10.11 15:34 你可能聽過壺鈴（Kettlebell）這種運動，但還不太確定這是一個怎樣的運動，只是被他奇怪的外型吸引。其實，壺鈴訓練早在蘇聯時代就有，它不是傳統意義上的重量訓練，也不是單純的有氧運動，而是極少數能夠...