地瓜助排便 健康 地瓜對腸道好？專家點名「3種吃法」反害更便秘 ... 2026.01.19 15:33 地瓜富含膳食纖維，一直給人「對腸道有益」的健康印象。但其實，若吃法不當，反而可能成為讓腸道疲勞的原因。對此，日本網站「tsuyaplus.jp」整理出應該避免的地瓜吃法，並同時提供更友善腸道的調整建議...