助眠方法 健康 擺脫失眠困擾！ 專家教你打造涼爽安靜臥室.睡前儀... 2025.11.06 15:40 進入更年期後，不少女性會面臨失眠的問題。白天雖然感到疲累，晚上卻難以入睡，經常翻來覆去，甚至數羊、看時鐘仍等不到睡意。婦產科醫師嚴絢上表示，這種身心俱疲的狀態不僅影響生活品質，也可能進一步造成情緒低落...