低GI 健康 大叔沒節食「改變吃飯1習慣」 3個月減22公斤！ 2022.09.13 20:23 俗稱「減重班」的衛福部彰化醫院健康生活養成班，因疫情之故今年尚未開班，個管師追蹤去年的學員發現，只要仍保持著良好的飲食習慣者都未復胖。55歲的周先生去年在3個月內減了22公斤，1年後仍維持著精實體型；... 健康 燕麥取代白飯降膽固醇！營養師揪「健康迷思」：這些... 2022.03.02 20:00 國人澱粉類的攝取來源主要是以精製白米或麵條為主，但這幾年來燕麥（Oat）逐漸受到民眾的青睞，原本只是作為馬匹飼料的燕麥，搖身一變成了健康營養的代言人，燕麥精、燕麥片、燕麥粉等各式燕麥產品紛紛上架，以獲... 健康 少吃澱粉、甜食血糖還是高？營養師曝「低GI飲食陷... 2022.02.24 20:37 不少人抱怨：「我已經少吃澱粉類的食物，為什麼血糖還是控制不好？」其實，血糖的高低，可能跟所吃進的食物GI值高低有關係！高GI值食物 血糖上升速度較快GI值，中文稱為「升糖指數」，指的是當人體吃進食物後...