做惡夢帶來的身體危害，比抽菸、肥胖、跟不良飲食，還要可怕嗎？有英國研究發現，平均每週做一次惡夢的人，10年內於70歲前死亡的風險， 是沒做惡夢者的三倍。即便是兒童頻繁做惡夢，也會出現明顯的「生物老化」跡象，國內醫師也證實，做惡夢會對心血管造成損傷，對身體的危害不容小覷。
「常做惡夢」早逝風險多3倍。圖／台視新聞有英國研究所找來上千名兒童跟18萬名成人，追蹤19年後發現，其中平均每週做一次惡夢的人，10年內於70歲前死亡的風險，是沒做惡夢者的三倍。這項研究也指出，即便是兒童頻繁做惡夢，也會出現明顯的生物老化跡象，可解釋為增加大約百分之40的早死風險。
兒童也會增加約百分之40的早死風險。圖／台視新聞因為做惡夢，會引發壓力反應，造成壓力荷爾蒙「皮質醇」長時間上升，影響身體正常運作，且睡眠品質被干擾，也會使得細胞無法修復與再生。就算每人每月只有發生 一次惡夢，對身體造成的負面影響，也高過那些沒做惡夢的人，也可能比抽菸、肥胖對身體的影響還可怕。
惡夢可能比抽菸、肥胖對身體的影響還可怕。圖／台視新聞臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文提醒，如果常常做惡夢會讓心血管造成壓力，比較容易導致心血管相關疾病，「如果你常常做惡夢，或是這個頻率很高的話，就代表你的睡眠一定不是很好，那其實在隔天早上的時候，通常血壓都會非常高，所以在以往這樣累積來看的話，對身體都是一種傷害，容易造成對心腦血管的意外事件發生。」
台北／陳酈亭、余苓瑀 責任編輯／陳俊宇